Le titre parle de lui-même !
On aborde dans cet épisode la face caché du fitness français pour essayer d'expliquer en quoi tout ça est une vaste mascarade !
Que vous soyez dans l'objectif de devenir coach ou juste de comprendre le fonctionnement de ce statut en France cette vidéo peut vous intéresser !
Pablo Hammouche : https://fr.linkedin.com/in/pablo-hammouche-02b26783
Jean-Marie Peoch : https://fr.linkedin.com/in/p%C3%A9och-jean-marie-157a9262
L'atelier fit podcast (chaîne de Jean-Marie): https://www.youtube.com/channel/UCQuxVhavpjPbWfJtw8gE5ZQ
Thibaut Neumann : https://fr.linkedin.com/in/thibaut-neumann-02511663
Sophie Ortigosa : https://fr.linkedin.com/in/sophie-ortigosa-b28904b8
On espère que cet épisode pourra vous aider ! N'hésitez pas à nous contacter (instagram/facebook/mail) si vous avez des questions ou si vous désirez un suivi. Bonne écoute !
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Guide gratuit des 7 étapes pour intégrer le sport et la nutrition dans votre vie sans qu'ils ne prennent le dessus : https://juliexfranck.ck.page/?fbclid=IwAR1xGBvI1uGkckrHamhvIztHFIfX4N0Q_QbLz6n5ACIkG9B71XW89CtnuYk
Quoi de mieux en cette semaine du 8 mars que de parler un peu plus de vous Mesdames !
Oui les hommes et les femmes ne sont pas des copies conformes, encore heureux !
Nous avons de nombreuses différences et une bonne partie de celles-ci ont un impact sur la pratique sportive.
Dans cet épisode je vous parlerai un peu plus de Julie que nous entendons beaucoup moins dans nos podcasts puis je vous expliquerai tout sur ces mystérieuses différences qui font à la fois nos forces et nos faiblesses !
Prescillia Bavoil : https://www.instagram.com/lya_powerlift/?hl=fr
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Hello tout le monde ! Voici la deuxième partie de notre épisode sur le mal de dos !
Dans ce podcast on vous parlera des idées reçues qu'on a sur ce sujet, et on vous présentera des exercices qui peuvent soulager beaucoup de problèmes.
Insta et sites des personnes mentionnées :
"La douleur n'est pas acceptable" Aurélien Broussal-Derval :
https://www.instagram.com/aurelienbroussal/
https://www.broussal-derval.com/
Les pros de la KB :
Jean-Yves : https://www.instagram.com/jy.trainer/
Guillaume : https://www.instagram.com/langlais_coach/
Harold : https://www.instagram.com/harold.trainer/
Alex (Veret) : https://www.instagram.com/alexxtrem/
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Salut à tous !
En voilà un sujet qui concerne beaucoup de monde (dont moi) !
Dans ce podcast on parlera de :
- l'ampleur de ces soucis en France
- des principales causes de douleurs
- de ce qui m'est arrivé et surtout de ce qu'il faut mettre en place pour s'en sortir
Gardez toujours en tête que la douleur n'est pas acceptable et que vous pouvez toujours trouver un moyen d'améliorer votre situation !
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Nouveau podcast Tips si vous vous lancez dans l'aventure du Home Gym !
Je vous explique dans cet épisode comment avoir un rack à Squat/Développé couché pour moins de 30€!
Tréteaux téléscopique Carter Cash:
https://www.carter-cash.com/accessoires/outillage/outillage/treteau-telescopique-23178861
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Salut à tous !
Et oui ! On a créé un business ensemble et dans cet épisode on vous explique de quoi il s'agit !
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Salut à tous ! Bienvenue dans ce nouvel épisode sur les home gyms !
On vous y explique quel matériel on a choisi et comment on a construit tout ce qui nous manquait !
Banc de musculation, Rack à squat, développé couché, soulevé de terre... on vous montre toutes nos solutions !
Quelques liens si vous cherchez le même genre de matériel que nous :
Barre 50mm : https://www.decathlon.fr/p/barre-d-halterophilie-de-20-kg-manchon-de-diametre-50-mm-prise-en-main-28-mm/_/R-p-171342
Poids (bumpers) : https://www.fitdepot.fr/bumper/2142-disque-bumper-caoutchouc.html
Kettlebells : https://www.4trainer.fr/accueil/132-kettlebell-bl4ck-iron-24kg.html
https://www.rogueeurope.eu/rogue-kettlebells-eu
Powerblocks : https://www.fitnessboutique.fr/poid-haltere/barres-et-halteres-specifiques/powerblock-sport-24/prod-powpbs24.html https://www.amazon.fr/Power-Block-24-Paire-dhalt%C3%A8res-r%C3%A9glages/dp/B000A6T9I8
Sangles de suspensions Décathlon : https://www.decathlon.fr/p/sangles-de-suspension-dst-100-bleue-et-rouge/_/R-p-309804?mc=8559625
Vous remarquerez qu'elle ne coutent que 20€, le modèle que nous avons (30€) n'existe plus.
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Hello tout le monde !
Nouvelle vidéo en featuring avec nos deux perruches, on s'excuse d'avance pour les piaillements intempestifs !
Les régimes ! On déteste ça, pour nous c'est une des pires choses à mettre en place et on vous explique pourquoi !
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Hello tout le monde !
Première vidéo spéciale homegym ! On vous y présente différents matériels que vous pouvez acheter en fonction de l'espace que vous avez et de votre budget.
Petit espace :
Sangles de suspensions Décathlon :https://www.decathlon.fr/p/sangles-de-suspension-dst-100-bleue-et-rouge/_/R-p-309804?mc=8559625
Vous remarquerez qu'elle ne coutent que 20€, le modèle que nous avons (30€) n'existe plus.
Kit haltères 20 kg Décathlon : https://www.decathlon.fr/p/kit-halteres-20-kg-musculation/_/R-p-171339?mc=8491831
Kit haltères 20 kg GoSport: https://www.go-sport.com/fitness-musculation/musculation/halteres/set-valise-20kg-1138.html?gclid=CjwKCAiAxp-ABhALEiwAXm6IyUgSGH3CkFskvsnI01rmsME6G_cN1jki3vVdqJJ2H9vSjPDaolI6XxoCGiQQAvD_BwE
Powerblocks : https://www.fitnessboutique.fr/poid-haltere/barres-et-halteres-specifiques/powerblock-sport-24/prod-powpbs24.html
https://www.amazon.fr/Power-Block-24-Paire-dhalt%C3%A8res-r%C3%A9glages/dp/B000A6T9I8
kettlebells : https://www.rogueeurope.eu/rogue-kettlebells-eu
https://www.4trainer.fr/accueil/132-kettlebell-bl4ck-iron-24kg.html
Grand espace :
Barre de traction encadrement de porte : https://www.decathlon.fr/p/barre-de-traction-de-musculation-pull-up-bar-70-cm/_/R-p-143809?mc=8353818
Barre de traction murale : https://www.rogueeurope.eu/rogue-p-3-pullup-system-eu
https://www.fitdepot.fr/barre-murale-traction/2215-barre-traction-lf.html
Tréteaux dips : https://www.contorion.fr/equipements-datelier-et-fournitures-de-chantier/trteau-en-acier-stier-100-kg-72934847?aid=454605941472&targetid=pla-843178910328&gclid=CjwKCAiAxp-ABhALEiwAXm6IyfN5WbGi5E3ezuE6d-29QctmCnTXKgGjloiRQ_KwU2y2j4_y6nHAKxoCEPkQAvD_BwE
Tréteaux téléscopiques : https://www.contorion.fr/equipements-datelier-et-fournitures-de-chantier/trteau-tlescopique-stier-200-kg-81471891
Barree 1m20 28mm : https://www.fitdepot.fr/barres/2224-barre-1m20-28mm.html
Poids/fonte en 28mm, rares sont les sites à en avoir en stock, avant COVID les prix étaient autour de 1.50€ à 2€/kg, aujourd'hui, pour un site en ayant en stock cela peut monter autour des 4€/kg.
Barre 50mm : https://www.powergym.fr/barres-olympiques/1654-barre-droite-olympique-logo-atx-rouge-220-cm-capacite-500-kg.html
https://www.rogueeurope.eu/the-rogue-bar-2-0-eu
https://www.decathlon.fr/p/barre-d-halterophilie-de-20-kg-manchon-de-diametre-50-mm-prise-en-main-28-mm/_/R-p-171342
bumpers 50mm : https://www.fitdepot.fr/bumper/2142-disque-bumper-caoutchouc.html
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Hello tout le monde !
High Intensity Interval Training, connu de tous, beaucoup le pratiquent, mais en réalité que connait-on dessus ?
Est-ce qu'on l'utilise correctement ou sommes nous en train d'en créer un dérivé moins efficace ?
On répond à toutes ces questions dans ce nouvel épisode !
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Salut tout le monde ! Alors, est-ce qu'un régime est forcément restrictif ?
Est-ce des privations importantes sont nécessaires pour atteindre vos objectifs ?
On répond à toutes ces questions dans notre nouvel épisode !
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Salut à tous, bienvenue dans cette nouvelle vidéo où l'on vous explique pourquoi cette question de prendre un petit déjeuner le matin (ou pas) n'est pas si simple.
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Salut à tous!
Nouvel épisode sur les inconvénients de perdre du muscle pour être plus mince.
On vous souhaite un bon visionnage!
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Salut tout le monde !
Des mécanismes inhibiteurs de la lipolyse?!
Bienvenue dans ce nouvel épisode où on aborde 3 points méconnus mais pourtant essentiels de la perte de "gras" !
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Hello tout le monde !
Vous avez déja entendu parler des morphotypes à la salle de sport.
Souvent utilisés pour expliquer des évolutions ou des stagnations mais d'où viennent-ils vraiment et sur quoi sont ils basés?
On vous dit tout ça dans cette vidéo!
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Hello tout le monde !
Nouvelle vidéo, nouveau sujet ! Aujourd'hui on vous donne des conseils pour votre alimentation à l'approche des fêtes de fin d'année !
Petite nouveauté, nous avons créer un guide GRATUIT "7 étapes efficaces pour prendre le temps pour la nutrition et le sport" ! Nous avons beaucoup travaillé dessus, on espère vraiment qu'il vous aidera : https://juliexfranck.ck.page/?fbclid=IwAR0apg8IwAQqi48zCYZVAIJg_HH7klR2QWaI-L5tIDxnYMrTeJLhtXbglZc
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Salut à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode. Nous vous y parlons de 3 fausses idées que l'on retrouve fréquemment chez nos clients concernant la nutrition !
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Salut à tous !
Le saviez-vous?
Franck est atteint d'une maladie génétique touchant les nerfs, et dans cet épisode il en parle ouvertement.
A 17 ans un neurologue lui annonce que le sport est définitivement terminé pour lui, 11 ans plus tard il vous raconte comment il en a quand même fait sa carrière.
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Salut à tous et bienvenue dans cette nouvelle vidéo où on vous explique pourquoi il ne faut pas avoir peur de prendre du muscle !
Si vous avez peur de vous réveiller un matin en ressemblant à Schwarzenegger à cause de votre entraînement cette vidéo est faite pour vous !
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Bonjour à tous!
Bienvenue dans cet épisode où nous discutons de l'importance de la discipline.
Franck vous parlera un peu plus en profondeur des difficultés qu'il a rencontré pendant ses 15 années d'entraînement et vous donnera 3 astuces qui lui ont permis de ne jamais abandonner.
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