In dieser Folge wird’s ehrlich, direkt und ein bisschen frech:
Was schreckt uns sofort ab – und was zieht uns richtig an?

Lisa & Silja sprechen über emotionale Reife, Dating-Durchhänger, echte Turn-Offs und die kleinen Details, die heute wichtiger sind als jedes Profilbild.

💬 Welche Red Flags übersehen wir gerne – und warum?💬 Was ist für uns ein absolutes Green Light?💬 Und wie hat sich unser Blick auf Männer mit den Jahren verändert?

🎧 Eine Folge über Bauchgefühl, Beziehungsdynamik und den Mut, klare Standards zu haben.

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Heute bei Jucken & Kratzen: Lisa und eine ihre besten Freundinnen Julia (32, aus Wien) stellen sich 10 ehrlichen Fragen rund um das Gefühl, immer dabei sein zu müssen – und die Kunst, auch mal bewusst Nein zu sagen.

💭 Was, wenn ich merke: Ich vermisse gar nichts?
💭 Wie schaff ich’s, mich gegen Gruppendruck abzugrenzen – ohne mich ausgeschlossen zu fühlen?
💭 Und wann kippt Social Life in Social Stress?

Wir reden über schmerzhafte FOMO-Momente, stille JOMO-Siege, haben SOMO erfunden, Geschlechter- & Altersunterschiede, Social Media – und den Mut, nicht überall mitzuziehen.

🎧 Eine Folge für alle, die lernen wollen, sich selbst wieder Priorität zu geben.

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🔥 Wer liebt, will sich nah sein – aber was, wenn’s im Bett nicht ganz passt?
Heute bei Jucken & Kratzen geht’s um sexuelle Vorlieben, Scham und die Frage:
Was tun, wenn Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen nicht übereinstimmen?

Silja stellt Lisa 10 ehrliche Fragen über Lust, Unsicherheiten und Kommunikation im Schlafzimmer:
💬 Wie offen redet ihr wirklich über Sex?
💬 Was passiert, wenn der/die andere etwas will, das du nicht teilen kannst?
💬 Und was wäre möglich, wenn Scham und Angst vor Zurückweisung keine Rolle spielen würden?

🎧 Eine Folge über sexuelle Unterschiede, ehrliche Gespräche – und die Kunst, gemeinsam neue Wege zu finden.

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🌀 Im Übergang – Die Kunst, sich neu zu entdecken
Heute bei Jucken & Kratzen: Wie gelingt es, mit sich selbst in Verbindung zu bleiben – besonders dann, wenn das Alte nicht mehr passt, das Neue aber noch nicht ganz da ist?

Lisa und Silja stellen sich 10 ehrliche Fragen zum inneren Wandel:
🔹 Was bedeutet es eigentlich, mit sich selbst verbunden zu sein?
🔹 Wie merke ich, dass ich mich von mir selbst entfremde?
🔹 Und was hilft, wieder bei sich anzukommen – im Alltag, im Denken, im Fühlen?

Wir sprechen über innere Übergänge, die fragile Zeit dazwischen, wissenschaftliche Erkenntnisse zur Selbstverbindung – und ganz persönliche Aha-Momente auf dem Weg zum neuen Ich.

🎧 Eine Folge für alle, die spüren: Da verändert sich etwas.
Und die sich fragen: Wie begleite ich mich gut durch diesen Prozess?

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Heute erkunden wir mit Jacqueline Jenni, wie Mode dein Selbstwertgefühl stärkt und dich innerlich wachsen lässt:

👗 Wie verwandeln bewusst gewählte Outfits dein Mindset?

💡 Welche praktischen Styling-Hacks gibt dir Jacqueline sofort mehr Selbstvertrauen?

🌟 Wie ist Jacqueline Jenni zur Passion als Personal Stylistin & Life Coach geworden?

🎧 Jetzt rein in unsere neue Folge

Für mehr Style- & Life-Coaching-Tipps folgt Jacqueline: @jacqueline.jenni

Für mehr Podcast-Inspiration folgt uns: @silja_winia & @preloschnik_lisa

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🪞 Wer kratzt, der sieht sich selbst!

Heute geht’s bei Jucken & Kratzen um Selbstwahrnehmung, Fremdbild und die große Frage:

Bin ich wirklich so, wie ich mich selbst sehe?

Lisa stellt Silja 10 ehrliche Fragen – über blinde Flecken, überraschende Rückmeldungen und die vielen Versionen unseres Ichs.

Wie echt bist du auf Social Media?

Welche Seiten von dir kennt kaum jemand – und welche hast du lange abgelehnt?

Und was würdest du denken, wenn du dich heute selbst im Video sehen würdest?

🎧 Eine Folge über Selbstbild, Außenwirkung und die Kunst, sich selbst näherzukommen.

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🧳 Wer kratzt, der führt!

Heute dreht sich alles ums Alleinreisen – und Lisa übernimmt das Steuer:

Sie stellt Silja spannende Fragen darüber, wie es ist, alleine unterwegs zu sein.

Warum tut es so gut, mal nur mit sich selbst loszuziehen?

Was macht das mit unserem Selbstbild, unserem Mut – und mit der Art, wie wir anderen begegnen?

Eine ehrliche Folge über Freiheit, Unsicherheit, Selbstfindung und die kleinen Abenteuer, die nur auf uns warten, wenn wir uns trauen, alleine loszugehen.

🎧 Hör rein – vielleicht ist deine nächste Reise ja solo?

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In unserer neuen Folge von "Jucken & Kratzen" geht’s um Energien – männliche und weibliche.

Dieses Mal ist Nina Krautgartner von "Shiny and Alive" bei Lisa zu Gast. Gemeinsam tauchen wir in die Frage ein: Was bedeutet eigentlich männliche und weibliche Energie?

Wir sprechen über unsere persönlichen Erfahrungen, was diese Energien für uns ausmachen – und wie sie sich in unserem Alltag, in Beziehungen und im Business zeigen.

Hör rein und entdecke, welche Energie gerade in dir wirkt – und wie du beide bewusster leben kannst.

Folge uns auf Instagram für mehr spannende Gedanken:@preloschnik_lisa

@silja_winiaUnd natürlich auch Nina: @shiny_and_alive ✨

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Willkommen bei „Jucken & Kratzen“ – eurem Podcast von Lisa und Silja!

Zwei Frauen in ihren 30ern, die sich ehrlich, ungeschönt und mit einer Prise Humor über die Herausforderungen des Lebens austauschen.

In dieser Folge sprechen wir über Dating-Apps: Tinder, Bumble & Co. – Fluch oder Segen? Wir teilen unsere persönlichen Gedanken und Erfahrungen, diskutieren, warum uns das Swipen manchmal nervt, was wir daran vielleicht doch ganz praktisch finden und ob Dating-Apps wirklich eine gute Möglichkeit sind, jemanden kennenzulernen.

Braucht es heute überhaupt noch echtes Kennenlernen im Alltag – oder führt an Online-Dating kein Weg mehr vorbei? Und warum fühlt sich das Ganze oft so anstrengend an?

Hör rein, wenn wir ehrlich und mit einer Prise Humor über unsere Sicht auf Dating-Apps sprechen!

👉 Folge uns auf Instagram für mehr Insights & Diskussionen:

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Willkommen bei “Jucken & Kratzen" – eurem Podcast von Lisa und Silja!

Zwei Frauen in ihren 30ern, die sich ehrlich, ungeschönt und mit einer Prise Humor über die Herausforderungen des Lebens austauschen.

In dieser Folge sprechen wir über das Gefühl, wenn einfach alles zu viel wird. Wie gehen wir damit um, wenn der Kopf überläuft, der Kalender aus allen Nähten platzt und wir uns am liebsten aus allem zurückziehen würden? Ist es okay, einfach mal „Stopp“ zu sagen – und wie lernen wir, besser auf uns selbst zu hören?

Wir teilen persönliche Erlebnisse, diskutieren Strategien gegen Überforderung und sprechen darüber, warum es manchmal so schwer ist, sich selbst die Erlaubnis zum Durchatmen zu geben.

Hör rein und begleite uns auf unserem Weg zu mehr Balance, Selbstfürsorge und innerer Stärke!

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HERZLICH WILLKOMMEN zu einer neuen Folgee.

Frisch aus dem Hotelzimmer nach dem I AM WOMAN Seminar mit @Rola El-Halabi – eine brandneue Folge mit Special Guest @Maggy (20) aus Stuttgart! 🎧

Sie ist ständig sichtbar auf Instagram & TikTok – aber wie fühlt sich das wirklich an? Warum zeigt sie sich so viel? Und was bedeutet Sichtbarkeit auf Social Media für sie?

Wir haben uns die juckende Frage gestellt:
👉 Wie gehst DU mit Social Media um?
👉 Was bedeutet Reichweite & Sichtbarkeit für dich?
👉 Wie bleibst du authentisch, ohne dich zu verlieren?

Ein ehrliches Gespräch über die Schattenseiten & Chancen von Social Media – ganz ohne Filter!

🎧 Jetzt reinhören und mit uns über das Thema Sichtbarkeit diskutieren!

💬 Folge uns für mehr: @preloschnik_lisa & @silja_winia
⭐️ Lass uns eine Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat!

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🎙 LIVE-Podcast-Special: Selbstliebe & Selbstwert – direkt am I AM WOMAN Workshop von Rola El-Halabi! 💫

Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Jucken & Kratzen - dieses Mal waren wir live auf dem I AM WOMAN Workshop und haben mit euch über Selbstliebe & Selbstwert gesprochen. ✨

Gemeinsam mit unserem Publikum haben wir tiefgehende Fragen gestellt, ehrliche Geschichten geteilt und uns mit den Herausforderungen und Erkenntnissen rund um Selbstakzeptanz auseinandergesetzt. Wie lernen wir, uns selbst mehr zu lieben? Wie gehen wir mit Selbstzweifeln um? Und warum fällt es uns manchmal so schwer, unseren eigenen Wert zu erkennen?

Freut euch auf authentische Einblicke, ehrliche Gespräche und inspirierende Gedanken – ungeschönt und direkt aus dem echten Leben. Hört rein und lasst uns gemeinsam wachsen!

📲 Folgt uns auf Instagram für mehr Insights: @silja_winia & @preloschnik_lisa

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Heute haben wir eine spannende Aufnahme mit Ana Payne, die den mutigen Schritt in die USA gewagt hat. Sie berichtet von den kulturellen Unterschieden, den Herausforderungen des Neuanfangs und wie sie in Amerika nicht nur ein neues Zuhause, sondern auch die Liebe ihres Lebens fand. Lass dich von Anas Geschichte inspirieren und entdecke, wie man den Sprung in ein unbekanntes Land wagt und dabei sein Herz öffnet.

Ein neues Kapitel, neue Chancen: In unserer heutigen Episode erzählt Ana Payne von ihrem Weg als Emigrantin in den USA – von den überraschenden kulturellen Unterschieden bis hin zu einem herzerwärmenden Liebesmärchen. Tauche ein in ihre Welt und finde deinen Mut, Neues zu wagen.

Folgt ihr auf Instagram: @ana_payne_

Und wenn du mal in Bonita Spring bist, buche unbedingt ihr wunderschönes Airbnb: Hier klicken

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Willkommen zu einer neuen Folge vonJucken & Kratzen, eurem Podcast mit Lisa und Silja – zwei Frauen in ihren 30ern, die kein Blatt vor den Mund nehmen.

In der heutigen Episode#19 "We Are Back – Was bisher geschah" nehmen wir euch mit hinter die Kulissen der letzten Monate. 🌍✈️

Warum gab es eine Pause?

Wo waren wir?

Was hat sich verändert?

Silja war in den USA und ist jetzt in Mexiko, Lisa hatte eine OP und musste sich eine Auszeit nehmen.

Wir sprechen über all die Höhen und Tiefen – darunter auch Siljas Panikattacke 💭💙 und wie sie damit umgegangen ist.

Wir nehmen euch mit auf unsere Reise, teilen ehrliche Einblicke und erzählen, was uns bewegt hat.

Hör rein und erfahre mehr! 🎧💛

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Willkommen zu einer neuen Folge von "Jucken & Kratzen", eurem Podcast mit Lisa und Silja – zwei Frauen in ihren 30ern, die einfach kein Blatt vor den Mund nehmen! Heute freuen wir uns auf Teil 2 unserer zweiteiligen Serie "Fragen über Fragen: Was denkst du über...?". In dieser Episode stellen wir uns erneut ungewohnte, lustige und tiefgründige Fragen, die uns auf eine echte Gedankenreise schicken.

Nachdem wir in Teil 1 schon viele spannende Einblicke in unsere Überzeugungen und Ansichten gegeben haben, wird es diesmal noch intensiver. Ob Meinungsverschiedenheiten oder unerwartete Überraschungen – wir halten nichts zurück und diskutieren offen und ehrlich über alles, was uns bewegt.

Wie unterschiedlich sind unsere Sichtweisen wirklich? Wo kommen wir uns nah, und wo könnten die Meinungen nicht weiter auseinander liegen? Finde es heraus, hör rein und diskutiere mit uns – denn das ist der Podcast, bei dem es keine Tabus gibt.

Folge uns auf Instagram für Updates und spannende Extras: @silja_winia und @preloschnik_lisa. Wir freuen uns auf eure Meinungen!

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Willkommen zu einer neuen Folge von "Jucken & Kratzen", eurem Podcast mit Lisa und Silja – zwei Frauen in ihren 30ern, die kein Thema auslassen und immer sagen, was sie denken.

In der heutigen Episode "#17 Fragen über Fragen: Was denkst du über...? TEIL 1" starten wir eine spannende, zweiteilige Serie. Wir stellen uns gegenseitig neugierige und unerwartete Fragen, die uns richtig ins Grübeln bringen. Von kontroversen Ansichten bis hin zu persönlichen Überzeugungen – wir diskutieren alles und teilen unsere ehrlichen Meinungen mit euch.

Worüber denken wir anders? Was überrascht uns an den Antworten der anderen? In dieser Folge öffnen wir die Türen zu interessanten Gedankenspielen und bieten euch einen unterhaltsamen Einblick in unsere Perspektiven.

Hör rein, lass dich inspirieren und sei gespannt auf TEIL 2! Folge uns auf Instagram, um auf dem Laufenden zu bleiben: @silja_winia und @preloschnik_lisa.

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Willkommen zu einer neuen Folge von Jucken & Kratzen, eurem Podcast mit Lisa und Silja – zwei Frauen in ihren 30ern, die kein Thema auslassen und immer ehrlich sprechen. In der heutigen Episode #16 PMS und Co: Wenn der Körper Amok läuft nehmen wir uns ein Thema vor, das uns alle betrifft, aber über das oft nicht genug gesprochen wird.

Ja, heute geht’s um die Periode. Schmerzen, Stimmungsschwankungen, Unwohlsein – wir reden über alles! Der Grund? Lisa hat gerade PMS und wir dachten uns: Warum nicht diese Gelegenheit nutzen, um über das zu sprechen, was viele von uns monatlich erleben, aber selten thematisieren?

Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, die nervigsten Momente und wie wir mit diesen „wundervollen“ Tagen umgehen. Von Cravings bis zu emotionalen Achterbahnfahrten – wir lassen nichts aus und sprechen darüber, was wir uns wirklich wünschen würden, wenn es um die Periode geht (Spoiler: Schokolade hilft nicht immer!).

Also lehnt euch zurück, macht es euch gemütlich und hört rein. Vielleicht entdeckt ihr ja ein paar neue Tipps oder findet euch in unseren Geschichten wieder. Folgt uns auch auf Instagram unter @silja_winia und @preloschnik_lisa für mehr ehrliche Gespräche und jede Menge Humor.

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Willkommen zu einer neuen Folge von Jucken & Kratzen, eurem Podcast mit Lisa und Silja – zwei Frauen in ihren 30ern, die kein Blatt vor den Mund nehmen.

In der heutigen Episode "#15 Ask me some questions: Heute reden wir über Alles!" haben wir uns etwas Besonderes ausgedacht: Wir stellen uns abwechselnd provokante, tiefgründige und manchmal auch ganz verrückte Fragen. Von persönlichen Erkenntnissen bis hin zu lustigen Anekdoten – wir lassen nichts aus und geben euch ehrliche Einblicke in unsere Gedankenwelt.

Wie gut kennen wir uns wirklich? Was würden wir tun, wenn uns nichts aufhalten könnte? Wir reden über alles – und haben jede Menge Spaß dabei!

Hör rein und entdecke neue Seiten an uns. Folge uns auf Instagram, um weiter mit uns in Kontakt zu bleiben: @silja_winia und @preloschnik_lisa.

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Willkommen bei "Jucken & Kratzen", eurem Podcast mit Lisa und Silja – zwei Frauen in ihren 30ern, die sich ständig weiterentwickeln.

In unserer aktuellen Folge fragen wir uns: Warum investieren wir so viel Zeit in Weiterbildungen? Was steckt hinter dem Drang, immer mehr zu lernen und uns stetig zu verbessern?

Wir diskutieren, wie kontinuierliches Lernen uns nicht nur beruflich voranbringt, sondern auch persönlich wachsen lässt. Ist es ein Muss, immer auf dem neuesten Stand zu sein, oder reicht es, einfach gut genug zu sein? Wir teilen unsere Erfahrungen, erzählen von den besten und unnötigsten Kursen, die wir gemacht haben, und reflektieren, wie Wissen unseren Alltag beeinflusst.

Hör rein und begleite uns auf unserer Reise zu mehr Wissen, Selbstbewusstsein und dem Mut, sich ständig weiterzubilden!

Folge uns auf Instagram für spannende Diskussionen und Einblicke: @preloschnik_lisa und @silja_winia

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In unserer heutigen Folge von "Jucken & Kratzen" sind wir nicht allein – wir haben Verstärkung! Shila Driesch, die Gründerin der Mutlöwin, ist bei uns zu Gast. Shila steht für eine innere Stärke, die in jedem von uns schlummert, oft unbewusst. Diese Kraft hilft uns, Ängste zu überwinden und ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

Mit ihrer Mutlöwin-Community auf Skool hat Shila einen Raum für Frauen geschaffen, in dem man sich gegenseitig stärkt, unterstützt und gemeinsam Erfolge feiert. Heute teilt Shila mit uns, wie wir resilienter werden und unsere innere Stärke aktivieren können.

Hör rein, um zu erfahren, wie du deine eigene Mutlöwin wecken kannst! Und vergiss nicht, Shila auf Instagram zu folgen: @die_mutloewin. Entdecke auch ihr Buch und tauche tiefer in das Thema ein:

https://findedeinemutloewin.de/buch/

https://www.instagram.com/die_mutloewin/

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