Vitaj na Joga Nidre, vitaj na ceste do Tvojho vnútra.

Joga Nidra s rotáciou vedomia, sanklapou, pozorovaním dychu a vizualizáciou.

Sprav si maximálne pohodlie, uisti sa, že Ťa nikto a nič neruší, zatvor oči a vydaj sa na cestu do svojho vnútra.  

Joga Nidra je špeciálna technika, ktorou dosiahneš úplné telesné, emocionálne a duševné uvoľnenie. Pravidelné cvičenie Ti môže pomôcť oslobodiť sa od starostí, obáv, úzkosti, stresu a duševného preťaženia. Napomáha pri dosahovaní cieľov a predsavzatí a pri odstaňovaní zlozvykov. Odporúčam počúvať cez slúchadlá. Toto cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.   Vnímaj pozorne, ako sa pri cvičení cítiš. Pri pocitoch úzkosti, paniky či veľkého nepokoja odporúčam cvičenie prerušiť.

Prajme Ti príjemné uvoľnenie :-)

*na mojom YouTube kanály Jin Joga nájdeš plno videí s cvičením Jin Jogy, restoratívnej Jogy a meditácie:

https://www.youtube.com/channel/UCVG9TaYOGASkRSytEJnjpJQ?sub_confirmation=1