Bad habits… Kebiasaan apa saja yang ingin anda lepas? Pola perliaku apa saja yang tidak lagi memiliki tempat dalam hidupmu?
Hari ini mari kita melihat ke dalam diri dengan mindfulness (kesadaran) dan mengenal pola perilaku yang sudah terbentuk menjadi kebiasaan atau habits, melepaskan asosiasi yang tanpa sadar menghalangi kehidupan kita sehari-hari.
Meditasi ini dapat dilakukan ketika ingin melepas kebiasaan buruk yang terakumulasi, atau untuk menyadari dan me"reset" kembali pikiran atau mindset anda pada saat ini. Kesehatan mental menjadi prioritas penting terutama di masa WFH sekarang. Di meditasi guided ini, kita akan duduk sejenak bersama diri untuk menyadari keberadaan kita apa adanya melalui mindfulness, kemudian ber kontemplasi untuk menyelidiki sumber dari kebiasaan yang terbentuk, dan melakukan afirmasi untuk melepas kebiasaan tersebut dengan teknik perbandingan. Cocok untuk yang baru pertama kali meditasi, pemula maupun yang sedang ingin dipandu.
Manfaat lainnya dari meditasi ini:
- Menyadari akar dari perilaku kebiasaan
- Memprogram dan menyeimbangkan kembali perilaku melalui cakra
- Me-time untuk berada dan bersama dengan diri ditengah kesibukan
- Waktu agar tubuh dapat recharge dan menyembuhkan diri
- Membiarkan tubuh, diri dan pikiran melepas kebiasaan buruk atau yang tidak dikenan
- Relaksasi dengan "slowing down" dan "being present"
- Memprioritaskan kesehatan mental diri - Mengenal diri lebih dalam dan baik
FIND US AT
CONTACT US
Namaste!