Untuk yang sedang merasa tegang, capek, letih dan penuh rasa tegang, mari luangkan waktu sejenak untuk membiarkan diri mencapai ketenangan yang menyeluruh, melalui kesadaran atau mindfulness. Meditasi ini dapat diputar sebelum tidur untuk membantu saat sebelum istirahat, atau ketika tubuh sedang merasa lelah dan butuh istirahat sejenak.
Kesehatan mental menjadi prioritas penting terutama di masa WFH sekarang. Di meditasi guided ini, kita akan duduk sejenak bersama diri untuk menyadari keberadaan tubuh dan menenangkan pikiran. Terutama untuk yang suka banyak pikiran hingga tubuh terasa tegang di bahu, leher, raut wajah, sampai postur. Let's relax!
Manfaat lainnya dari meditasi ini:
- Me-time untuk berada dan bersama dengan diri ditengah kesibukan
- Waktu agar tubuh dapat recharge dan menyembuhkan diri
- Membiarkan tubuh, diri dan pikiran benar benar rileks dan istirahat
- Relaksasi dengan "slowing down" dan "being present"
- Memprioritaskan kesehatan mental diri
FIND US AT
CONTACT US
Namaste!