Kapan terakhir kali kamu jalan kaki di taman atau hanya sekedar jalan menuju tujuanmu dengan kesadaran? Dimana kah pikiranmu saat jalan kaki?Apakah kamu jalan kaki sambil main handphone? Mendengar musik atau podcast? Atau sedang melamun?
Latihan meditasi jalan kaki (walking meditation) ini dirancang untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran. Di sesi ini, kamu akan di pandu step-by-step untuk bisa membangkitkan kesadaran lewat Panca Indera dan teknik memperlambat walking pace kamu.
Walking pace di video ini memang dibuat sangat pelan mempermudah pemulal melatih “mind”nya untuk fokus dan sadar. Tentunya saat “mind” nya sudah mulai terbiasa, dengan walking pace bisa pun dia akan tetap maintain kesadaran, alias tidak perlu sengaja diperlambat walking pacenya lagi. Meditasi ini cocok untuk JIVVA Kula yang ingin refreshing di sela-sela jam kerja, atau yang ingin melatih kesadaran sambil bergerak.
FIND US AT
CONTACT US
Namaste!