Yuk meditasi di rumah dan hilangkan rasa stress dengan melatih kesadaran akan tubuh. Belajar cara meditasi body scan yang biasa digunakan untuk mencari sumber stres dalam diri kita dan melepaskannya. Biasanya, kamu akan di pandu untuk merasakan sensasi di dalam tubuh dari ujung kaki, hingga ke kepala.
Meditasi ini mengundang para praktisinya untuk menenangkan dan merelaksasikan otot-otot di dalam tubuh. Selain itu, mereka juga bisa menggambarkan “gelombang” dalam pikiran, sehingga mampu melepaskan ketegangan. Meditasi ini tidak hanya menghilangkan stres, tapi juga membantu meredakan sakit yang ada pada tubuh dan juga meningkatkan kesadaran atas tubuh.
FIND US AT
CONTACT US
Namaste!