Pikiran tidak kunjung berhenti? Butuh ketenangan? Mari kita luangkan waktu sejenak untuk membawa kesadaran kembali ke saat ini, melalui 5 panca indera (senses) yang kita miliki: touch (sentuh), hearing (pendengaran), smell (penciuman), sight (penglihatan) and taste (rasa).
Tenangkan pikiran dari rasa cemas atau panik, slow down, dan bawalah mindfulness ke harimu!
Kesehatan mental menjadi prioritas penting terutama di masa WFH sekarang. Di meditasi guided ini, kita akan duduk sejenak bersama diri untuk menyadari keberadaan kita apa adanya dan menenangkan pikiran. Terutama untuk yang suka cemas atau overthinking dan pikiran berlebihan, let’s calm the mind!
Manfaat lainnya dari meditasi ini:
- Me-time untuk berada dan bersama dengan diri ditengah kesibukan
- Waktu ketenangan untuk menyadari pengalaman hidup
- Mengerti dan menyadari diri
- Relaksasi dengan "slowing down" dan "being present"
- Memprioritaskan kesehatan mental diri
FIND US AT
CONTACT US
Namaste!