"Pandemi kapan selesainya?" di masa pandemi yang tidak menentu seringkali resah, cemas, hingga stress menghampiri.
Mari kita luangkan waktu untuk mengerti dan memberi ruang pada diri sendiri, dan menyadari nafas dan sensasi untuk kembali ke saat ini.
Di meditasi ini kita akan mengaplikasikan mindfulness dan kontemplasi untuk menyadari present moment dan juga berdamai dengan emosi yang muncul dalam diri akibat kekhawatiran yang berlebihan.
Kesehatan mental menjadi prioritas penting terutama di masa WFH sekarang. Di meditasi guided ini, kita akan duduk sejenak bersama diri untuk menyadari keberadaan tubuh dan menenangkan pikiran. Terutama untuk yang suka banyak pikiran hingga tubuh terasa tegang di bahu, leher, raut wajah, sampai postur. Let's relax!
Manfaat lainnya dari meditasi mindfulness ini:
FIND US AT
CONTACT US
Namaste!