In deze aflevering ontvangt host Kirsten Vercammen Timothy Obbers, Head of Training bij Jims, in onze Jims-Van in Leuven. Samen bespreken ze hoe je slimme trainingsstrategieën kunt toepassen om je sportieve doelen te bereiken: van gewichtsverlies tot het lopen van een marathon. Timothy deelt zijn inzichten over hoe je blessures voorkomt, de balans tussen kracht en cardio, en waarom een persoonlijk plan belangrijk is. Daarnaast verdiepen ze zich in groepsdynamieken en het belang van een goede coach. Of je net begint of al een doorgewinterde sporter bent, deze aflevering biedt waardevolle tips om jouw trainingsroutine naar een hoger niveau te tillen!