Dans ce nouvel épisode, Helena reçoit Élodie Dewez, fondatrice de Fitmum Belgium, pour aborder la pratique du sport pendant des périodes clés de la vie d'une femme. Comment les règles influencent-elles les performances sportives ? Peut-on continuer à s'entraîner à 5 mois de grossesse ? Quand et comment reprendre après un accouchement ? Cette coach sportive et maman de deux enfants partage son expertise sur ces sujets et démonte plusieurs idées reçues. Que vous soyez un homme ou une femme, cet épisode regorge d’informations précieuses qui ne manqueront pas de vous surprendre.