Bonjour 👋 je vous salue, dans ce Podcast, je vous propose 2 présentations de Méditation et une plage sonore sans ma voix, pour que vous l'utilisiez à votre guise, cet enregistrement dure 30 min, 14 min de Présentation, 🙏🏼 un Bug Sonore🤪 ⏭ ⏩Avance l'enregistrement, à la minute ⏯17 , pour ne pas perdre ton temps, et le Début Exacte ▶️de la Méditation est sur la Minutes 17✅ et tout le Reste pour vous 😘🧘‍♂️🧘! Si vous pratiquez déjà la méditation, ou que vous n'en avez jamais pratiqué, je vous propose d'acheter un cahier que vous appellerez votre Cahier de Pratique ! A l'intérieur vous noterez la date, votre état du moment, le sujet de votre méditation, sa durée ( pour cette méditation si votre temps est limité, programmé une alarme ⏰ au Bout de 7min ou 10min ou 15min, à votre guise, sinon avant la fin je vous indique que la fin arrive! La Plage Sonore pour Votre Méditation et de la minute 17 à 32 ! Et servez vous de votre cahier📙, pour y noter✒ votre Pratique, comme les tensions rencontrées,  l'état de vos pensées et leurs sujets, surtout si ce sujet vous pose problème, et votre état de détente pendant votre méditation ! Aujourd'hui note dans ton cahier de Pratique,  les consignes de ces 2 Méditations, tu n'en as pas pour longtemps, et ça va te permettre de bien intégrer la Pratique ! Et Noter vos Ressentis à la Fin de Chacune de Vos Méditations vous Serviras, à Mieux vous Comprendre, à mieux vous Connaître, et vous aidera à voir où se Dirige vos Pensées, ainsi que vos Performances du moment et du long terme ! Ex En Combien de Temps ⌛ j'ai pu détendre ma crispation corporelles, détendre mon mental,  et calmer le flux de mes pensées ? Votre cahier, vous serviras sur le long terme à voir vos progrès ! Aujourd'hui je te partage 2 méditations . La Première Célébre la Vie dans Ton Corps, pour vivre enfin dans l'instant Présent ce moment et visiter chacune partie de ton Corps pour leur Apporter Amour 💘 et Conscience !                              Et pour la Deuxième Méditation, tu vas découvrir : Je suis Un, Ici et Maintenant, pour Ancrer ⚓ en Toi cette Conscience d'Unité au tout, à Toi, et au Plein Instant Présent ! Pour à la Longue, Devenir un Expert ou une Experte de la Pleine Présence, toujours Maître de son Présent dans le, Je suis ici et maintenant ! Finies les pertes d'énergie, ou l'épuisement de courir dans ton Présent, tout en étant ralenti par ces gènes du Passé et ce Stress pour ce Futur, qui n'est pas encore là, et ses suppositions qui nous Embrume le Cerveau ! La méditation est un Cheminement ! Sans Chemin et Sans Pas Réguliers, pas d'évolution Possible ! Seul Une Pratique Régulière t'apportera des Résultats ! Soi Doux avec toi-même et Engager, et tu seras le Témoin de ton Évolution ! Belle Pratique 🥰🙏🏼