Tentokrát byl hostem Jakub Chomát, instruktor metody Wima Hofa. Jedná se o metodu skládající se z dýchacích a otužovacích cvičení, která posouvají limity lidského těla a zároveň zlepšují imunitní systém. Kuba nám povyprávěl o tom, jak se k otužování dostal a jak se dozvěděl o Wimu Hofovi. Dále nám Kuba vysvětlil, jak by lidé měli s otužováním začít a jak vůbec probíhá zisk certifikátu, který je potřeba k vykonávání instruktora. Otužovat se ale nemusíme pouze studenou vodou, jedním z  řešení může být i nošení menší vrstvy oblečení v zimě.

Budeme rádi když Vás tento podcast inspiruje/motivuje právě k otužování, ať už ve formě studených sprch, otužování se v rybníku nebo nošením menší vrstvy oblečení.

Kubův instagram - https://www.instagram.com/jakub_se_otuzuje/

Music provided by FreeBeats.io

https://freebeats.io/