Du hast schon unzählige Diäten probiert und überlegst, mit einer Saftkur oder Heilfasten endlich den Durchbruch zu schaffen? Stopp! Bevor du den größten Fehler deines Abnehm-Weges begehst, höre dir diesen Podcast an. Wir decken auf, warum die meisten Fasten-Methoden nicht nur unwirksam, sondern sogar schädlich für deinen Stoffwechsel und deine Psyche sind. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Warum Saftkuren eine reine Marketing-Lüge sind. ✅ Die Wahrheit hinter dem Mythos der "Darmreinigun...

Du gibst alles bei Ernährung und Sport, aber die Waage stagniert? Vielleicht hast du gehört, dass ohne 8 Stunden Schlaf jeder Versuch zum Scheitern verurteilt ist. In diesem Video decken wir die Wahrheit hinter den schockierenden Behauptungen auf und zeigen dir, was wirklich zählt. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Was wirklich hinter der viralen Studie steckt, die 55% weniger Fettverlust durch Schlafmangel verspricht. ✅ Warum die meisten Menschen Studien falsch interpretieren und auf Mythen ...

Jahrelang dachte Melanie, sie sei einfach "nicht diszipliniert genug". 🙅‍♀️ Nachdem sie ein ganzes Jahr ohne nachhaltigen Erfolg eine 1000-Kalorien-Diät, durch gezogen hatte, hatte sie die Hoffnung fast aufgegeben. Der Schockmoment kam, als die Waage 97,7kg anzeigte – das höchste Gewicht ihres Lebens. ⚖️ Doch was war diesmal anders? Melanie erzählt, warum sie anfangs "Zweifel hatte, weil es NICHT anstrengend war" und wie sie lernte, Pizza & Co. einzubauen, statt zu verzichten. Im In...

Fühlst du dich auch oft so, als würdest du beim Abnehmen immer nur das Gleiche essen? Schluss mit langweiligem Hähnchen und Salat! In diesem Podcast enthüllen wir die wahren Game-Changer, die in den meisten Diätplänen fehlen, dir aber helfen, schneller und leckerer an dein Ziel zu kommen. Wir zeigen dir Lebensmittel und geniale Rezepte, die nicht nur satt machen und voller Nährstoffe stecken, sondern auch deinen Heißhunger stoppen können. In diesem Podcast erfährst du: - Welcher Protein-Alles...

🚀 Sichere dir jetzt deinen kostenlosen Platz für die Wohlfühlfigur Revolution: wohlfuehlfigur-revolution.de Kennst du das? Du hast wochenlang diszipliniert eine Diät durchgezogen, Kilos verloren... und ein Jahr später wiegst du mehr als je zuvor. Genau das ist unserer Zuschauerin passiert: Erst 7 Kilo runter, dann 9 Kilo wieder drauf. In diesem Video decken wir die schonungslose Wahrheit hinter dem Jojo-Effekt auf und zeigen dir, warum das "Gewicht halten" die eigentliche Herausforder...

Anita (41) ist fünffache Mutter und hatte seit der Grundschulzeit mit ihrem Körper und ihrem Gewicht zu kämpfen. Als sie als Kind nach Deutschland kam, nahm sie zu und wurde in der Schule gemobbt. Sie rutschte in die Magersucht und entwickelte später Bulimie. In ihrem Interview erzählt sie, wie der tragische Tod ihrer Mutter zu einem Wendepunkt wurde und wie sie es schaffte, aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Sie hat nicht nur 12 Kilo abgenommen, sondern vor allem einen Weg gefunden, Essen...

Fühlst du dich oft unmotiviert und "faul", wenn es ums Abnehmen geht? Du weißt genau, was du tun solltest, aber schaffst es einfach nicht, anzufangen oder dranzubleiben? Das Problem ist nicht deine Willenskraft, sondern ein einziger Denkfehler, den fast jeder macht. In diesem Video decken wir die 3-Stufen-Formel auf, mit der du deine Denkweise umschaltest und Motivation zur Gewohnheit machst. Das lernst du in diesem Podcast: ✅Warum "Faulheit" nur eine Denkgewohnheit ist (und keine Char...

Fühlst du dich in deinem Körper gefangen und hast das Gefühl, in einer endlosen Abnehm-Falle zu stecken? Anja kannte dieses Gefühl nur zu gut. Mit über 120 kg auf der Waage, Schmerzen im Knie und dem Gefühl, die Kontrolle komplett verloren zu haben, war sie an ihrem Tiefpunkt angelangt. In diesem ehrlichen Interview teilt Anja ihre komplette Geschichte – von den Momenten der Verzweiflung bis zu den Tränen des Glücks, als sie endlich die 100-Kilo-Marke durchbrach. In dieser Folge erfährst du: ...

Fühlst du dich auch oft so, als würden alle anderen das Abnehmen spielend schaffen, während du ständig kämpfst? Auf Social Media sieht alles so perfekt aus, doch die Realität ist eine andere. In diesem Video teilen wir die ungeschönte Wahrheit über unsere Hochzeit, bei der so einiges schiefgelaufen ist – von einer zerstörten Torte bis zu einem zerrissenen Brautkleid. Wir zeigen dir, warum dieser Drang nach Perfektion der größte Feind deines Abnehmerfolgs ist und wie du endlich aufhörst, dich ...

In dieser Folge nehmen wir ein virales Influencer-Produkt genau unter die Lupe, das als "natürliches Ozempic" beworben wird. Wir decken auf, warum dieser angebliche Kohlenhydratblocker nicht nur teuer ist, sondern durch seine Inhaltsstoffe wie Maltodextrin sogar kontraproduktiv sein kann. Anschließend beantworten wir eure dringendsten Fragen aus der Community. Erfahre, warum man im Urlaub manchmal trotz mehr Essens abnimmt und wie viel Muskeln wirklich mehr wiegen als Fett. Außerdem analysier...

Fühlst du dich gefangen in deinem Körper? Hast du schon unzählige Diäten probiert und glaubst, dass es für dich zu spät ist, wirklich etwas zu ändern? Anja (51) fühlte sich genauso. Schmerzen, Scham und gescheiterte Versuche waren ihr Alltag, bis ein einziger Satz ihres Mannes und ein peinlicher Moment bei der Arbeit alles veränderten. In diesem emotionalen Interview teilt Krankenschwester Anja ihre komplette Geschichte – von 110 kg zu einem neuen Leben mit 41 kg weniger. Was du in diesem I...

Ist Abnehmen wirklich nur eine Frage der richtigen Lebensmittel? Wir sprechen über eine spannende Studie, die zeigt, wie allein der Glaube an die Reichhaltigkeit einer Mahlzeit die Sättigungshormone beeinflusst. Erfahre, warum das Abstempeln von Essen als "langweiliges Diätessen" deinen Erfolg sabotieren kann und wie du durch einen positiven Fokus satter und zufriedener wirst. Außerdem räumen wir mit dem Mythos von "gesunden" und "ungesunden" Lebensmitteln auf und erklären, warum der Kontext ...

In dieser Folge beantworten Jan und Diana Hörerfragen rund um das Abnehmen. Sie geben praktische Tipps zu Brotalternativen und erklären, wie man Energie aus ADHS in positive Bewegung umwandelt. Außerdem sprechen sie über die Vorteile von Krafttraining und einfache Wege, mehr Schritte in den Alltag zu integrieren. Zum Abschluss beleuchten sie die psychologische Hürde, mit dem Abnehmen zu starten, und warum dieser erste Schritt oft der schwierigste ist. Support the show

In dieser Podcast-Episode diskutieren Jan und Diana das PCO-Syndrom (PCOS), eine chronische Erkrankung, die vermutlich mehr Frauen betrifft, als ihnen bewusst ist. Sie gehen auf die Symptome ein, wie Insulinresistenz, einen erhöhten Cortisol-Spiegel und die Produktion männlicher Hormone, die das Abnehmen erschweren können. Obwohl PCOS nicht heilbar ist, betonen sie, dass Gewichtsverlust die Symptome massiv verbessern kann, indem er beispielsweise den Zyklus reguliert und die Fruchtbarkeit ste...

Fühlst du dich gefangen im Glaubenssatz, dass man nach den Wechseljahren oder im Alter nicht mehr wirklich abnehmen kann? Maya (68) dachte das auch, bis ein schockierender Moment auf der Waage alles veränderte. In diesem ehrlichen Interview teilt sie ihre unglaubliche Reise von fast 100 kg, chronischen Schmerzen und Selbstzweifeln zu einem neuen, energiegeladenen und schmerzfreien Leben. In diesem Video erfährst du: ✅ Warum klassische Diäten bei ihr immer scheiterten (und was diesmal anders w...

In dieser Podcast-Episode blicken Jan und Diana auf die kürzlich vergangene "Satt & Schlank Challenge" zurück, die von über 3.000 Zuschauern verfolgt wurde und durchweg positive Resonanz erhielt. Sie diskutieren die überraschende Erkenntnis, dass viel Halbwissen zum Thema Abnehmen kursiert und Menschen oft schlechte Ratschläge bekommen, wie zum Beispiel, keine Wassermelone zu essen. Statt sich ausschließlich auf Willenskraft und Disziplin zu verlassen, erklären sie, wie man sein Umfeld so...

Mandys Geschichte ist eine, die viele Frauen kennen: Schon in der Jugend beginnt ein jahrzehntelanger „Diäten-Zirkus“, der sie kraftlos und enttäuscht von sich selbst zurückließ.💔 Sie erzählt in diesem Interview ganz offen, wie sie sich immer mehr isolierte, ihre eigenen Beziehungen unbewusst sabotierte und das Gefühl hatte, nirgendwo richtig hineinzupassen. Als sie dachte, keine Kraft mehr für einen weiteren Versuch zu haben, fand sie nicht nur einen Weg, 45 Kilo abzunehmen, sondern auch ein...

In dieser Folge gehen wir in den Supermarkt, um Regal für Regal die größten Zuckerfallen zu entlarven. Wir sprechen darüber, wie die Lebensmittelindustrie Lebensmittel mit mehr Suchtpotenzial herstellt, um von den Abnehmspritzen zu profitieren. Viele Leute fragen sich, welche Produkte sie essen sollen, weil sie überall zugesetzten oder versteckten Zucker vermuten. Nur weil Zucker in der Zutatenliste steht, heißt das nicht, dass man ein Produkt meiden muss. Wir erklären, warum ein Balsamico-Dr...

In dieser Folge wird es unterhaltsam und aufschlussreich: Jan und Diana spielen eine „Entweder-oder“-Runde rund um Fitness, Ernährung und Mindset. Dabei verraten sie, warum Routinen oft wichtiger sind als reine Disziplin und wie man typische Abnehmfallen vermeidet. Es geht um Themen wie BMI vs. Spiegelbild, tägliches Wiegen, Intervallfasten, Cheat Days und gesunde Essgewohnheiten. Die beiden teilen nicht nur ihre Erfahrungen aus dem Alltag, sondern auch ehrliche Meinungen zu beliebten Trends....

Du hast Angst, nach dem Abnehmen alles wieder zuzunehmen? Die Statistik gibt dir recht: 80% der Menschen scheitern langfristig. Aber es geht auch anders. In diesem ehrlichen Interview spricht Andrea darüber, wie sie nicht nur 14 kg abgenommen, sondern ihr Gewicht seit 4 Jahren mühelos hält und sogar noch weiter abgenommen hat. Sie ist der lebende Beweis, dass der Jojo-Effekt kein Schicksal sein muss. In diesem Video erfährst du: ✅Andreas Weg von 81 kg zu einem neuen Lebensgefühl (und wie si...