
Medytacja serca to medytacja prowadzona, podczas kt贸rej b臋dziesz mie膰 okazj臋 w pe艂ni skupi膰 si臋 na swoim ciele i osi膮gn膮膰 inny stan umys艂u.
Uzyskasz to, utrzymuj膮c uwag臋 na swojej klatce piersiowej oraz okolicy swojego serca. By膰 mo偶e poczujesz rytm swojego serca, a by膰 mo偶e po prostu wyczujesz rytm swojego oddechu.聽
Tak czy inaczej, na pewno podczas tej medytacji nawi膮偶esz wi臋kszy kontakt ze swoim cia艂em i b臋dziesz mie膰 okazj臋 odpoczynku od nat艂oku my艣li.
Wszystkiego dobrego :)
Zapraszamy do nas na: