Box Breathing [5s][30 rund] - Oddychanie kwadratowe

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/27/4f/d9/274fd9f3-df5b-f297-c266-e634212ad5e6/mza_8504830878450740988.jpg/600x600bb.jpg

Jakmedytowac.pl - Ela i Sylwek

Jak Medytować - Ela i Sylwek

89 episodes

5 days ago

Nagrywamy podcasty o medytacji i rozwoju duchowym, a także medytacje prowadzone. Znajdziesz tutaj wiele praktycznych wskazówek i inspiracji, które pomogą Ci rozpocząć i kontynuować swoją praktykę medytacji. Dla nas medytacja stała się ścieżką na całe życie. Każdego dnia widzimy korzyści, które z niej płyną jak więcej spokoju, lepsze zdrowie czy związek, w którym wzajemnie się wspieramy. Przyszedł czas, w którym chcemy się podzielić naszym doświadczeniem i wiedzą na temat medytacji. Zapraszamy na nasz kanał na YouTube oraz nasz blog https://jakmedytowac.pl/

Self-Improvement

Education

RSS

All content for Jakmedytowac.pl - Ela i Sylwek is the property of Jak Medytować - Ela i Sylwek and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Self-Improvement

Education

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/1405625/1405625-1615826792206-cd14e64a826fc.jpg

Box Breathing [5s][30 rund] - Oddychanie kwadratowe

Jakmedytowac.pl - Ela i Sylwek

10 minutes 45 seconds

2 years ago

Box Breathing [5s][30 rund] - Oddychanie kwadratowe

W tej sesji oddechowej opartej o technikę Box Breathing, poprzez kontrolowane powolne oddychanie możesz zredukować stres czy po prostu nieco się zrelaksować. 🧘‍♀️🧘‍♂️ 👇 W praktyce wygląda to tak: ‣ Wdech: 5 sekund ‣ Zatrzymanie oddechu: 5 sekundy ‣ Wydech: 5 sekund ‣ Kolejne zatrzymanie oddechu: 5 sekund 🔄 Zacznij oddychać świadomie i korzystać z tego na co dzień! 🌱