Nasz podcast jest dedykowany wszystkim poszukiwaczom równowagi, harmonii i zdrowia fizycznego oraz psychicznego. W Green Heal wierzymy, że proaktywne podejście do opieki nad sobą przynosi nie tylko korzyści dla ciała, ale także dla umysłu.
All content for Jak prowadzić zdrowy tryb życia? | Green Heal is the property of Green Heal and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Nasz podcast jest dedykowany wszystkim poszukiwaczom równowagi, harmonii i zdrowia fizycznego oraz psychicznego. W Green Heal wierzymy, że proaktywne podejście do opieki nad sobą przynosi nie tylko korzyści dla ciała, ale także dla umysłu.
🟢 Post przerywany bez tajemnic: Zasady i najlepsze efekty 16/8
Jak prowadzić zdrowy tryb życia? | Green Heal
35 minutes
5 months ago
🟢 Post przerywany bez tajemnic: Zasady i najlepsze efekty 16/8
✅ Dołącz do naszego newslettera i odbierz za darmo Dietę Prozdrowotną na 7 dni. 🎁➡️ Kliknij i odbierz: https://subscribepage.io/dieta-prozdrowotna-na-7-dni-za-darmo ✅ Opis odcinka: Masz dość ciągłego liczenia kalorii i diet, które nie działają? 🔁 Czas poznać post przerywany – prostą i naturalną metodę, która pomaga schudnąć, poprawić zdrowie i odzyskać kontrolę nad apetytem. W tym filmie:⏰ Jak działa model 16/8 i inne🍽️ Co jeść w oknie żywieniowym📉 Jak post wpływa na metabolizm i spalanie tłuszczu🧠 Korzyści dla mózgu, hormonów i długowieczności💡 Jak połączyć post z dietą prozdrowotną (i nie zwariować!) Obejrzyj, jeśli chcesz podejść do odchudzania mądrze, spokojnie i bez obsesji. 📝 Spis treści:0:00 | Wstęp0:29 | Czym jest post przerywany?2:11 | Na czym polega dieta postu przerywanego?3:39 | Jak działa okienko żywieniowe?5:04 | Jakie są okresy postu w modelu 16/8?6:07 | Jakie są okresy postu w modelu 5:2?7:11 | Jakie są okresy postu w modelu Eat-Stop-Eat?7:57 | Alternatywne warianty i modyfikacje postu przerywanego.8:49 | Jak stosować post przerywany, aby schudnąć?10:25 | Jak zbilansować jadłospis przy stosowaniu postu?11:01 | Ile kalorii spożywać w ciągu dnia?11:42 | Połączenie postu przerywanego z Dietą Prozdrowotną.14:26 | Newsletter14:40 | Jakie są korzyści zdrowotne postu przerywanego?16:50 | Jak post może pomóc w redukcji masy ciała?17:49 | Czy post przerywany jest odpowiedni dla każdego?21:35 | Jakie są zasady zdrowego odżywiania przy poście przerywanym?23:43 | Jak zminimalizować ryzyko negatywnych efektów?24:26 | Jak zacząć post przerywany?28:41 | Post przerywany, a aktywność fizyczna.31:37 | Jakie są efekty stosowania postu przerywanego w badaniach?33:57 | Podsumowanie.35:11 | Obserwuj nas 📚 Źródło:greenheal.pl/post-przerywany/
Jak prowadzić zdrowy tryb życia? | Green Heal
Nasz podcast jest dedykowany wszystkim poszukiwaczom równowagi, harmonii i zdrowia fizycznego oraz psychicznego. W Green Heal wierzymy, że proaktywne podejście do opieki nad sobą przynosi nie tylko korzyści dla ciała, ale także dla umysłu.
