Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Society & Culture
Business
Sports
History
TV & Film
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
00:00 / 00:00
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/54/3a/f0/543af06d-eb4d-5258-89c2-1b694961bb1b/mza_10712535813499481511.jpeg/600x600bb.jpg
作伙來J瑜家
Janet Huaang
25 episodes
1 week ago
歡迎來到【作伙來J瑜家】,這裡是一個結合瑜珈、生活與自在呼吸的空間。 在這裡,我們不談高難度體位法,而是聊聊如何把瑜珈融入日常,讓身體更舒展,讓心更安定。 YT頻道請搜尋 [瑜珈弄] -- Hosting provided by SoundOn
Show more...
Alternative Health
Health & Fitness
RSS
All content for 作伙來J瑜家 is the property of Janet Huaang and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
歡迎來到【作伙來J瑜家】,這裡是一個結合瑜珈、生活與自在呼吸的空間。 在這裡,我們不談高難度體位法,而是聊聊如何把瑜珈融入日常,讓身體更舒展,讓心更安定。 YT頻道請搜尋 [瑜珈弄] -- Hosting provided by SoundOn
Show more...
Alternative Health
Health & Fitness
https://files.soundon.fm/1741261759195-ddd2fcb2-42b8-48a9-aa20-09f4c313b2a0.jpeg
【上課沒聊的天】 Ep.9 成為自己的光—瑜珈如何讓人轉變&面對情勒的長輩 ft. Helena
作伙來J瑜家
44 minutes
4 months ago
【上課沒聊的天】 Ep.9 成為自己的光—瑜珈如何讓人轉變&面對情勒的長輩 ft. Helena
上週阿海聊了成為瑜珈老師之後, 她是如何依照天生的屬性設定找到自己的受眾, 我們的印度老師O. P. Tiwariji老先生說過: 「瑜珈是生活的藝術,經驗的科學。」 瑜珈的練習不只是在墊子上, 更重要的是如何將在教室中學到的, 在日常中實踐,讓自己活得更好更自在。 . 他也說過:瑜珈會轉變一個人。 而我一直在思考瑜珈是如何改善了我的焦慮個性。 目前得出的答案是覺察, 在瑜珈墊上打滾20多年, 幫助我最多的不是體位法。 而是在每次五個呼吸的停留中, 都是一個短暫的冥想前專注力的練習, 經過無數個五個呼吸之後, 終於學得如何覺察自己的感受, 從身體到情緒到念頭。 每當覺受升起, 因為覺察並且保持著觀察者的距離, 所以可以不會再立刻衝動做出回應, 這個限制帶來了自由, 從此有了減少內耗的能力, 能把精力專注放在更值得的事物上, 隨之而來的好處是工作效率也提升了。 . 謝謝阿海願意分享她如何面對情勒的長輩, 她說的很輕鬆, 但也是無數個練習之後才可以放過自己, 希望給一些人有不回家過年的勇氣, 瑜珈哲學裡面談的ahimsa非暴力/不傷害, 其中的對象也應該包含了自己。 找到阿海 https://www.instagram.com/helena_yogayurveda?igsh=MWVhN2NjaDR5cjBiOA== -- Hosting provided by SoundOn
作伙來J瑜家
歡迎來到【作伙來J瑜家】,這裡是一個結合瑜珈、生活與自在呼吸的空間。 在這裡,我們不談高難度體位法,而是聊聊如何把瑜珈融入日常,讓身體更舒展,讓心更安定。 YT頻道請搜尋 [瑜珈弄] -- Hosting provided by SoundOn