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作伙來J瑜家
Janet Huaang
25 episodes
1 week ago
歡迎來到【作伙來J瑜家】,這裡是一個結合瑜珈、生活與自在呼吸的空間。 在這裡,我們不談高難度體位法,而是聊聊如何把瑜珈融入日常,讓身體更舒展,讓心更安定。 YT頻道請搜尋 [瑜珈弄] -- Hosting provided by SoundOn
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歡迎來到【作伙來J瑜家】,這裡是一個結合瑜珈、生活與自在呼吸的空間。 在這裡,我們不談高難度體位法,而是聊聊如何把瑜珈融入日常,讓身體更舒展,讓心更安定。 YT頻道請搜尋 [瑜珈弄] -- Hosting provided by SoundOn
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【上課沒聊的天】 Ep.14 產後好好愛自己的新選擇—認識顱薦椎療法跟嬋柔 ft. 賴賴物理治療師|聆Ling Listen
作伙來J瑜家
33 minutes
4 months ago
【上課沒聊的天】 Ep.14 產後好好愛自己的新選擇—認識顱薦椎療法跟嬋柔 ft. 賴賴物理治療師|聆Ling Listen
通常產後開始恢復正常上瑜珈的話, 我們教室是建議自然產休息六週, 剖腹產後8週,當然這只是參考, 需要休息多久還是因人而定。 但是絕對沒有產後瘦身黃金時期六個月這種事!!! 產婦光是要照顧新生兒跟好好吃飯睡覺就不容易了, 要瘦身什麼時候開始都來得及。 搭配適當的身體活動對消除疲勞、恢復活力是有幫助的, 顱薦椎療法跟嬋柔是很溫和的操作, 也很適合經歷身體大轉變的產後媽媽。 -- Hosting provided by SoundOn
作伙來J瑜家
歡迎來到【作伙來J瑜家】,這裡是一個結合瑜珈、生活與自在呼吸的空間。 在這裡,我們不談高難度體位法,而是聊聊如何把瑜珈融入日常,讓身體更舒展,讓心更安定。 YT頻道請搜尋 [瑜珈弄] -- Hosting provided by SoundOn