Schwanger sein bedeutet Veränderung – im Körper, im Kopf, im ganzen Leben. Doch wie viel Bewegung ist gut? Was ist erlaubt, was nicht? Und wie können wir unseren Körper in dieser besonderen Zeit liebevoll stärken, statt ihn zu überfordern? In dieser Folge sprechen wir offen über Schwangerschaft und Fitness: über Mythen, Unsicherheiten und die Balance zwischen Aktivsein und Loslassen. Wir teilen persönliche Erfahrungen, geben Tipps für ein gesundes Training und zeigen, wie Bewegung nicht nur den Körper, sondern auch das Wohlbefinden stärken kann. Eine Folge für alle (werdenden) Mamas, die fit bleiben wollen – ohne Druck, sondern mit Vertrauen in den eigenen Körper.