Co znamená psychická zralost a proč jsou od ní mnozí z nás i v dospělosti na kilometry vzdálení? V rozhovoru s psychoterapeutkou Míšou Cmíralovou jsme prozkoumali pět pilířů, které tvoří cestu k dospělé psychice a bližšímu spojení se sebou.
Míša sdílí své zkušenosti z terapeutické praxe i projektu Sebeškola, kde se s lidmi vydává na osmiměsíční cestu sebepoznání. Jaké konkrétní kroky nám mohou pomoct růst a cítit se svobodněji ve vztahu k sobě i světu?
Uslyšíte:
- Co je to psychická zralost a proč je pro většinu lidí celoživotní cestou?
- Co znamená být plně teď a tady a nebát se svého prožívání?
- 5 pilířů růstu a sebepoznání:
- 1️⃣ Všímavost/mindfulness
- 2️⃣ Vztah k sobě (laskavost, vnitřní kritik, vnitřní dítě)
- 3️⃣ Práce s vývojovým traumatem a nefunkčními vzorci
- 4️⃣ Sebetranscendence a hledání místa ve světě
- 5️⃣ Změna chování a zvyků v každodenním životě
- Jak se učit být zranitelní a otevřeně vnímat své emoce
- Jak se v našich nefunkčních vzorcích chování odráží vývojové trauma
- O roli spirituality a hledání smyslu našeho života
- Jak vnést změnu do každodenních zvyků, aby teorie nezůstala jen v hlavě
- O projektu Sebeškola a zkušenostech s lektory jako Pavel Moric, Honza Benda, Roman Hytych či Marian Jelínek
- Jak poznat hranici mezi tím, co můžeme zpracovat sami, a kdy už je vhodné vyhledat terapeuta
Odkazy zmíněné v rozhovoru
