Dans ce cinquième épisode d'IronMind, l'esprit du triathlon, nous accueillons Romain, entraineur au club de Levallois, pour décrypter la discipline souvent redoutée par les triathlètes: la natation.
Pourquoi la natation est-elle considérée comme le maillon faible du triathlon? Comment transformer cette appréhension en force? Notre invité partage son expertise sur les fondamentaux techniques et les spécificités de cette discipline qui se déroule en milieu aquatique, avec une respiration inversée et des repères totalement différents des sports terrestres.
Nous abordons en détail la planification annuelle d'un entraînement de natation efficace: du travail technique de reprise en septembre, au bloc d'endurance en hiver, jusqu'aux sessions spécifiques pré-compétition au printemps. Découvrez comment structurer vos séances pour progresser sans vous épuiser.
L'épisode explore également les différences entre la natation en piscine et en eau libre, avec des conseils pratiques pour gérer le départ en masse, optimiser votre trajectoire, et réussir votre transition sans compromettre la suite de votre course. Nous partageons nos expériences personnelles et des astuces concrètes concernant la combinaison, la respiration, et la gestion de l'énergie.
Que vous soyez débutant cherchant à vous lancer ou triathlète confirmé voulant optimiser vos performances, cet épisode vous donnera toutes les clés pour transformer votre approche de la natation et aborder vos prochaines compétitions avec confiance et efficacité.