Descubra como o casal Débora Bof & Víctor Bof virou inspiração no mundo fitness! Neste episódio do Ironberg, eles contam TODA a trajetória: do primeiro encontro em Caxias do Sul às marmitas que mudaram a vida, passando pela rotina de treinos juntos, preparação para competições (Wellness e Bikini), superação de desafios emocionais e logísticos em São Paulo, até os bastidores da produção de conteúdo que une humor e dicas práticas para você aplicar hoje mesmo.🍽️ O que você vai aprender neste vídeo:
00:00 – Introdução e histórias de vida
02:00 – Como as marmitas caseiras transformaram a alimentação da Débora
05:55 – Primeiros passos na competição e conquista do Pro Card
13:00 – Treinos de glúteo, pernas e estratégia de dois treinos por dia
20:00 – Gerenciamento de ciúmes e parceria no dia a dia
30:20 – Produção de conteúdo: equilibrando dicas de treino e humor
42:00 – Estratégias de dieta, refeição livre e rebote pós-competição
52:00 – Perrengues de casal e momentos de superação
01:08:00 – Conselhos para namoros e parcerias de sucesso
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