Por que é tão difícil mudar hábitos?
Toda mudança gera desconforto, é inevitável e a neurociência explica.
O desconforto acontece porque o nosso cérebro foi “programado” para poupar energia e sobreviver, assim como os nossos ancestrais. Neste sentido, uma nova atividade ou uma atividade que exige mais energia como exemplo, ir para academia, faz o nosso cérebro “trabalhar” mais e assim ficamos desconfortáveis com a situação. Por isso que é mais “fácil” ficar no sofá assistindo e comendo do que fazer uma atividade física, ler um livro ou mesmo estudar para uma prova.
Você já observou os seus comportamentos hoje?
Que horas você acordou?
Qual foi a sua primeira atividade?
Lavou o rosto?
Escovou os dentes?
Preparou o café?
Ou, clicou no modo “soneca” do seu despertador e dormiu mais um pouco?
Se você não cria novos hábitos regularmente, provavelmente você vive em um ciclo: Acorda, lava o rosto, toma café, vai trabalhar. Trabalha, volta para casa, assiste TV, toma um banho e vai dormir. No outro dia: Acorda, lava o rosto, toma café, vai trabalhar. Trabalha, volta para casa, assiste TV, toma um banho e vai dormir e assim foi o dia, a semana, o mês e os anos.
Isso é bom ou é ruim Daniel?
Depende. Se você está vivendo a sua vida como merece e está colhendo excelentes resultados, isto é ótimo. Agora se você está apenas sobrevivendo para pagar contas, sobrevivendo para sobrar um dinheirinho no final do mês, sobrevivendo no seu relacionamento ou casamento que a cada dia está afundando, sobrevivendo na empresa em que você trabalha, isto é péssimo e está na hora de mudar seus hábitos. Porque são eles que determinam os seus resultados e você é a única pessoa responsável, isto é fato.
Certa vez eu ouvi a seguinte frase: “Pense como quiser, faça o que quiser, mas não culpe ninguém pelos seus resultados”.
Se você deseja mudar os seus hábitos, não está feliz com os seus resultados ou acredita estar vivendo um ciclo que não leva você a lugar algum. Veja neste vídeo 3 dicas que preparei para você.
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Link do vídeo: https://youtu.be/Sl9jkzk0o6M
