إستمع لجميع حلقات البودكاست الآن على جميع المنصات الصوتيةhttps://linktr.ee/inspiring.world-----------------------------------------تقديم عبدالمجيد مرزوق :https://www.linkedin.com/in/abdulmajeed-marzouq-92693594/https://twitter.com/marzoq1988حسابات الملهم أ. حسام محمد حسن عمار:https://www.snapchat.com/@hossamammar-45-----------------------------------------قناتنا عالواتساب لأخر الاخبار لقناة لنلهم العالمhttps://whatsapp.com/channel/0029Va87TuKDeONEWs6uMt0rحساباتنا في السوشال ميديا :https://www.linkedin.com/company/inspire0worldhttps://twitter.com/inspire0worldhttps://www.instagram.com/inspire0worldhttps://www.tiktok.com/@inspire0world-----------------------------------------ايميلنا والواتساب للتواصل واقتراحات الضيوفinfo@tiw-sa.com 0562799578-----------------------------------------مواضيع الحلقة:00:00 | تشويقة00:52 | البداية01:12 | نبذة عن رحلة كوتش حسام الرياضية02:05 | إنجازات كوتش حسام وخبرته03:09 | أهمية التوازن بين الغذاء والرياضة04:30 | صعوبة الالتزام اليومي بالتمارين05:05 | تحديات بداية رحلة اللياقة06:15 | كيفية الاستمرارية في الرياضة07:30 | نصائح عملية للمبتدئين في الرياضة08:50 | هل يجب أن أتدرب كل يوم؟10:35 | تحديات لاعب كمال الأجسام الطبيعي11:20 | ما هو كمال الأجسام الطبيعي؟12:00 | الفروقات بين كمال الأجسام الطبيعي وغير الطبيعي13:10 | الالتزام المطلوب في كمال الأجسام14:15 | أهمية الصبر في بناء الجسم15:40 | متى تظهر نتائج بناء العضلات؟17:00 | دور العقلية في تحقيق الأهداف الرياضية18:30 | كيف تحافظ على الدافع؟20:10 | لماذا يحتاج الرياضي لمدرب؟21:50 | ما هي مهام المدرب الجيد؟23:40 | معايير اختيار المدرب المناسب25:00 | هل المدرب ضروري للجميع؟26:15 | تفنيد خرافة البروتين والعقم27:40 | مصادر البروتين الطبيعية29:00 | إرشادات غذائية عامة30:15 | أهمية شرب الماء31:18 | قصة كوتش حسام عن عدم الاستسلام33:00 | تجاوز الإحباط والتشجيع السلبي35:00 | أهمية الثقة بالنفس والإيمان بالقدرات37:00 | تحويل التحديات إلى فرص38:55 | الأفكار الختامية والتحفيز40:30 | تحديد الأهداف والشغف42:47 | تجربة المضيف الشخصية مع التدريب44:00 | رسالة أخيرة للمستمعين