#11 - Prendre soin de soi dans un système qui nous épuise avec Loan Cong

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INSPIREZ - Entreprendre en bonne santé

Alice Faure

26 episodes

1 week ago

Bienvenue sur Inspirez, la tribu d’entrepreneurs en bonne santé. Parce qu’on a choisi cette vie là, alors autant qu’elle soit belle. Je m’appelle Alice et pour vous j’interview des experts et des personnes au parcours inspirant pour mieux nous comprendre et nous faire prendre de la hauteur. Ce qui nous relie tous ? L’entrepreneuriat. Ça promet d’être intense, joyeux et challengeant. Vous êtes prêts pour votre dose d’inspiration ? C’est parti !

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#11 - Prendre soin de soi dans un système qui nous épuise avec Loan Cong

INSPIREZ - Entreprendre en bonne santé

1 hour 20 minutes 2 seconds

3 months ago

#11 - Prendre soin de soi dans un système qui nous épuise avec Loan Cong

Et si on sortait de l’injonction au bien-être pour vraiment prendre soin de soi ? Et si on revenait au corps quand le mental tourne en boucle ? Et si on apprenait à trouver son propre rythme dans un système qui nous épuise, surtout quand on entreprend ?

Loan Cong est facilitatrice, enseignante en méditation et travaille depuis plusieurs années chez MakeSense. Elle s’adresse en particulier aux acteurs de l’économie sociale et solidaire.

Dans cet épisode, elle nous parle de santé mentale, d’injonctions au bien-être, de pression systémique et de la difficulté de vraiment prendre soin de soi.

🎙️ Ce que vous allez découvrir :

Pourquoi les entrepreneur·euses à impact sont plus exposé·es à l’épuisement
Ce qu’on appelle le “burn-out du développement personnel”
Comment sortir de l’hyper-analyse pour revenir à la matière
Pourquoi se reposer peut être inconfortable (paradoxalement)
Comment transformer la culpabilité en responsabilité

Loan nous livre une vision du soin lucide, déculpabilisante et simplement humaine. Pas de recette magique ni d’injonction au calme : juste une invitation à ralentir, à s’écouter… et à inspirer.

————————————

📍 Pour vous repérer dans l’épisode

(00:00) Introduction et programme

(04:16) Présentation de Loan et ses convictions sur notre rapport au soin

(09:37) 3 expériences qui ont forgé Loan sur la santé mentale et physique

(18:52) Santé mentale des entrepreneur·euses et des indépendants

(29:35) Poison de la comparaison et illégitimité à prendre des vacances

(36:35) La culpabilité qui empêche de prendre soin de soi

(42:13) Transformer la culpabilité en responsabilité

(50:59) Ralentir et prendre du plaisir dans la non-productivité

(54:50) L’entourage compte plus qu’on croit

(59:49) Le burn-out du développement personnel