Comment faire face au stress, aux émotions envahissantes, au mental qui tourne en boucle… sans forcément partir 10 jours en retraite silencieuse ?
Dans cet épisode, Laure, psychologue clinicienne et instructrice en méditation de pleine conscience, nous partage un regard éclairant et pragmatique sur la méditation, loin des clichés.
Ancienne prof de biologie devenue thérapeute spécialisée en périnatalité, Laure a traversé un burn-out qui l’a poussée à ralentir et à revoir ses priorités.
La méditation de pleine conscience, d’abord pratiquée pour elle-même, est rapidement devenue un outil thérapeutique central dans sa vie professionnelle.
Avec Laure, on parle de :
l'impact réel de la méditation sur notre cerveau, nos émotions et notre santé
la gestion du stress, de la douleur chronique ou des troubles anxieux
comment méditer quand on n’a “pas le temps” ou “trop de pensées”
les freins fréquents et les idées reçues qui empêchent de se lancer
Elle nous explique aussi pourquoi la méditation est un outil laïque, accessible, soutenu par des études scientifiques et adaptable à chacun.
Et en bonus : à la fin de l’épisode, Laure guide une courte méditation pour découvrir concrètement la pratique.
Un épisode à écouter si vous êtes curieux, sceptique, ou simplement à la recherche de plus de sérénité dans votre quotidien.
Pour vous repérer dans l'épisode :
(00:00) : Introduction
(02:16) : Le parcours de Laure et l’arrivée de la médidation dans sa vie
(13:00) : L’histoire de la médidation en pleine conscience
(15:07) : Méditation & gestion des émotions
(26:38) : Les impacts de la médidation sur certaines pathologies et sur la santé globale (physique et mentale)
(34:08) : La méditation en pleine conscience, une pratique mentale ? Pas vraiment
(53:19) : Focus sur les pratiques méditatives
(57:20) : Les principaux freins rencontrés vis à vis de la médidation et comment la médidation peut s’intégrer simplement dans le quotidien
(01:01:16) : Recommandations pour débuter la médidation
(01:04:00) : Méditation guidée par Laure
(01:15:49) : A faire ou à fuir
Pour retrouver Laure :
Les méditations guidées du mercredi matin
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