Episode 3 - Apprendre à lâcher-prise avec la sophrologie

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Inspiration Sophro

Valérie Creïs

11 episodes

1 day ago

Inspiration sophro, le podcast dédié à tous ceux qui ressentent le besoin d’initier des changements pour être plus épanoui(e), retrouver un état de bien-être, se reconnecter à soi et positiver .

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Episode 3 - Apprendre à lâcher-prise avec la sophrologie

Inspiration Sophro

29 minutes 7 seconds

5 years ago

Episode 3 - Apprendre à lâcher-prise avec la sophrologie

Bonjour,

Ce 3 ème épisode du podcast Inspiration Sophro est consacré au lâcher-prise.
En introduction, je vous explique ce qu’est le lâcher prise et comment faire pour y arriver. Quels en sont les bénéfices pour votre bien-être.
Et puis je vous guide dans la pratique de 4 exercices à intégrer dans votre quotidien pour un 1er pas vers le lâcher prise. Etre dans l’instant présent, accepter de ne pas pouvoir tout contrôler, faire confiance…
Ces pratiques vont vous aider à vous ancrer dans le présent et relâcher votre mental.

N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires et de vos ressentis lors des pratiques.
Si le podcast vous plait, je vous invite à mettre 5 étoiles.

Bonne écoute et à bientôt pour un prochain épisode sur la gestion des émotions.

Valérie Creïs