Dans ce 10ème épisode, j'évoque le thème "Comment alléger votre charge mentale ?".
Je vais vous donner quelques conseils pour mieux gérer votre charge cognitive et puis en 2ème partie je vais vous guider dans la pratique d’exercices pour faire le vide, relâcher le mental, apaiser votre esprit, être dans l’instant présent.
La sophrologie va vous aider à évacuer le stress causé par cette pression et apprendre à lâcher prise sur ce besoin de tout vouloir gérer.
N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires et de vos ressentis lors des pratiques.
Si le podcast vous plait, je vous invite à mettre 5 étoiles.
Bonne écoute et à bientôt pour un prochain épisode.
Valérie Creïs
www.inspiration-sophro.fr