Hej och varmt välkommen
Under min egen krokiga färd på livets stig har med tiden många insikter uppenbarat sig för mig. Idag vet jag att alla har ett högre syfte och mening med vårt varande och närvaro här i det oändliga universumet. I de de olika avsnitten får du ta del av mina och mina gästers samtal. Tillsammans kommer vi att föra djupa, ärliga och inspirerande samtal som förhoppningsvis kan hjälpa dig att hitta dina egna svar och ge dig vägledning på din egen livsstig. Vi delar med oss av våra erfarenheter kring hur du kan öka ditt välbefinnande, praktisera mindfulness, meditation, må bra och sova gott och utveckla din andlighet m.m. Har du några frågor eller tankar om vår podd och dess innehåll kan du nå eller följa oss på facebook Insikter på livets stig eller på Instagram Insikter_pa_livets_stig eller mejla till livetsinsikter@outlook.com . Du kan också läsa mer om oss på våra websidor som du når på https://arbitrio.se . följ oss på YouTube
Allt gott till dig från mig och mina vänner
Bo Ekhöjd Hamberg
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hej och varmt välkommen
Under min egen krokiga färd på livets stig har med tiden många insikter uppenbarat sig för mig. Idag vet jag att alla har ett högre syfte och mening med vårt varande och närvaro här i det oändliga universumet. I de de olika avsnitten får du ta del av mina och mina gästers samtal. Tillsammans kommer vi att föra djupa, ärliga och inspirerande samtal som förhoppningsvis kan hjälpa dig att hitta dina egna svar och ge dig vägledning på din egen livsstig. Vi delar med oss av våra erfarenheter kring hur du kan öka ditt välbefinnande, praktisera mindfulness, meditation, må bra och sova gott och utveckla din andlighet m.m. Har du några frågor eller tankar om vår podd och dess innehåll kan du nå eller följa oss på facebook Insikter på livets stig eller på Instagram Insikter_pa_livets_stig eller mejla till livetsinsikter@outlook.com . Du kan också läsa mer om oss på våra websidor som du når på https://arbitrio.se . följ oss på YouTube
Allt gott till dig från mig och mina vänner
Bo Ekhöjd Hamberg
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här är en 30 minuters meditationsövning och vägledning i MIndful andning och meditation i nuet.
Under de första tio minuterna får du min stödjande guidning och vägledning.
Under de efterföljande 25 minuterna praktiserar du själv och mediterar till ljudet av stillsam musik.
Meditationen avslutas med ett klingande tingsha ljud som tar dig ur ditt meditativa tillstånd.
Du kommer här att praktisera en av teknikerna i mindfulnessandning (Pranayama) som också är den grundläggande andningen i yoga. Den här tekniken kan även användas som en självständig övning för att skapa ro och fokus. Den här meditationen och andningsvägledningen hjälper dig att fokusera på din andning och att aktivera det parasympatiska nervsystemet. På så sätt hjälper du din kropp att slappna av och sänka stressnivåerna.
Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på livetsinsikter@outlook.com eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.