I del två om förkylning och några lite mer kontroversiella metoder för att stärka upp immunförsvaret och skydda kroppen mot virus eller lindra symtomen.

In this week’s episode, we dive deep into fasting, sunlight, immune health, and how simple daily habits can strengthen your body’s natural defenses. You’ll learn how fasting triggers cellular repair, why sunlight is more than just vitamin D, and how small changes in nutrition, sleep, and supplements can make a big difference during cold and flu season. Plus, a quick tip on protecting your throat and immune system with natural support from FitLine IB5.

I det här avsnittet pratar jag lite om hur man kan motverka och lindra förkylning med de klassiska knepen, husmorstipsen skulle man kunna kalla det för. Jag pratar om vitaminer, spårämnen, kryddor och örter som människan använt sig av i tusentals år.

Upptäck den djupare vetenskapen bakom sömn – hur andning, ljus, hormoner och näring påverkar återhämtningen. Lär dig hur du synkroniserar kroppens inre klockor, optimerar måltidstider och använder naturliga ämnen som magnesium och glycin för en djupare och smartare sömn.

Discover the deeper science of sleep — how breathing, light, hormones, and nutrition shape recovery. Learn how to sync your body’s internal clocks, optimize meal timing, and use natural compounds like magnesium and glycine for deeper, smarter sleep.

I det här avsnittet dyker vi ner i sömnens vetenskap – varför vi behöver sova, vad som egentligen händer när vi somnar, och hur våra hormoner, ämnesomsättning och dygnsrytm samverkar under natten. Du får höra hur djup- och REM-sömn återställer både kropp och sinne, varför bara några timmars sömnbrist kan rubba hela balansen – och hur små förändringar i vardagen kan hjälpa dig att sova, och må, bättre.

In this episode, we dive into the science of sleep — why we need it, what really happens when we drift off, and how our hormones, metabolism, and circadian rhythm all work together at night. Learn how deep and REM sleep restore both body and mind, why missing just a few hours can throw your system off balance, and how small lifestyle habits can help you sleep — and live — better.

We dive into the topic of paracetamol use during pregnancy and early childhood — what the latest research shows, why even small doses might matter, and how awareness can make a real difference. Learn why “safe” doesn’t always mean risk-free, and how small everyday choices can impact long-term health.

Jag pratar om användningen av paracetamol under graviditet och i småbarnsåren – vad den senaste forskningen visar, varför även små doser kan ha betydelse, och hur medvetenhet kan göra stor skillnad. Lär dig varför ”säkert” inte alltid betyder riskfritt, och hur små vardagsval kan påverka hälsan på lång sikt.

Welcome to the Roxzone by Hasse Uhlås

Den här veckan berättar jag om PM Internationals nationella kongress och min roll där som presentatör av sportsegmentet. Jag berättar lite mer djupgående om Activize Oxyplus och studien som är gjord samt försöker förklara varför elitidrottare och petiga vardagsmotionärer älskar FitLine. www.go4fitline.se

I veckans avsnitt pratar jag om den senaste autismforskningen och de rekommendationer som nyligen presenterats av amerikanska myndigheter tillsammans med Kennedy och Trump. Vi går igenom riskerna kring paracetamol, tidig hepatit B-vaccinering och vikten av att sprida ut vaccindoser. Dessutom tar jag upp nya spännande behandlingsspår med leucovorin och suramin – vad forskningen visar hittills, vilka barn som kan ha nytta och varför vi ska vara både försiktiga och hoppfulla.

In this week’s episode, I dive into the latest autism research and the new recommendations recently presented by U.S. health authorities alongside Kennedy and Trump. We cover the risks linked to paracetamol, early Hepatitis B vaccination, and the importance of spacing out vaccine doses. I also explore promising new treatment paths with leucovorin and suramin — what the studies show so far, which children may benefit, and why we should remain both cautious and optimistic.

Denna vecka pratar jag om den stora Henry Ford studien om vaccinerade mot ovaccinerade barn. Jag går igenom höjdpunkterna från det över 3 timmar långa senatförhöret om hur den korrupta vetenskapen påverkar allmänhetens syn på och policys kring vaccin.

This week I talk about the big Henry Ford vaccinated VS unvaccinated study. I'll give you the highlights from the over 3 hour long senate hearing about how the corruption of science has impacted public perception and policies regarding vaccines.

I det här avsnittet pratar jag om olika aspekter av kost och träning – från varför balans är viktigare än perfektion, till hur vitaminer, mineraler och kosttillskott kan stödja hälsan. Jag delar också tankar om vardagsrutiner, motivation och små justeringar som kan göra stor skillnad på lång sikt.

In this episode, I talk about different aspects of nutrition and training – from why balance matters more than perfection, to how vitamins, minerals, and supplements can support your health. I also share thoughts on daily routines, motivation, and small adjustments that can make a big difference in the long run.

I veckans avsnitt snackar jag muskeltillväxt, proteinkällor och varför många missförstår skillnaden mellan protein och proteinkälla. Jag delar också erfarenheter från mina Performance Hyroxklasser – där träningen simulerar tävling på riktigt – och svarar på frågor om regler, teknik och vanliga misstag. Dessutom blir det USA-nytt, senaste snacket om vaccinpolitiken, och självklart massor av tips kring styrketräning, kost och återhämtning.

This week, we shift from training to nutrition routines. I reveal the risks behind weight-loss drugs like Ozempic, share safer and more sustainable alternatives, and dive into how sunlight, vitamin D, and smart supplements can boost your health this fall.

En heldag med Les Mills i Avicii Arena, premiären av Bodypump Heavy och reflektioner kring träning och instruktörskap. Dessutom en djupdykning i vaccinfrågan, Anders Hansens krönika och de senaste besluten från amerikanska hälsomyndigheter.