Bienvenidos a inconformez. Aquí exploramos ideas e historias que te inviten a cuestionar, aprender, reflexionar y actuar en consecuencia. Ideas e historias que te recuerden, que vale la pena ser un inconforme. Profundizo en el echaleganismo.
Bienvenidos a inconformez. Aquí exploramos ideas e historias que te inviten a cuestionar, aprender, reflexionar y actuar en consecuencia. Ideas e historias que te recuerden, que vale la pena ser un inconforme. Profundizo en el echaleganismo.
Mis inconformez en este episodio, platicamos con Marta Roman, psicóloga experta en llevar los secretos del alto rendimiento de atletas olímpicos y equipos de la Liga MX al mundo corporativo y a la vida cotidiana. Marta revela por qué la cultura del "esfuerzo máximo" es el camino directo al burnout y nos enseña a aplicar el modelo del alto rendimiento sostenible para lograr más, sin sacrificar nuestra salud mental y física.
Descubre la diferencia crucial entre dolor y sufrimiento, por qué "sufrir es una elección" y cómo el descanso es, en realidad, tu herramienta de productividad más poderosa. En este episodio aprenderás:La verdadera definición de "alto rendimiento" (y por qué no es trabajar 12 horas). El error #1 que cometen las empresas y que te está llevando al agotamiento. Cómo identificar las señales de tu cuerpo para saber cuándo parar. La diferencia que cambiará tu vida: dolor vs. sufrimiento. Por qué hacer cosas difíciles es el mejor entrenamiento para tu mente. Cómo usar tus fortalezas en lugar de obsesionarte con tus debilidades.
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TIMESTAMPS / ÍNDICE:
00:00 - La Inseguridad que te saca del Juego: La historia personal de Marta.
08:12 - ¿Qué es Realmente el "Alto Rendimiento"?
19:32 - La Clave es la Conexión Emocional: Por qué haces lo que haces.
28:20 - El Gran Error de las Empresas: Usando el "Alto Rendimiento" para Explotarte.
32:04 - Tu Vida como un Ciclo: Entendiendo tus picos de energía y descanso.
36:14 - El Descanso que NO es Dormir: Cómo combatir la sobreestimulación.
41:48 - Productividad Sostenible: El secreto de los atletas que más duran.
57:39 - Deja de Enfocarte en tus Debilidades: Juega con tus fortalezas.
1:02:04 - ¿Por qué le Huimos a la Responsabilidad? Tomando el control de tu vida.
1:07:09 - El Superpoder de Hacer Cosas Difíciles.
1:09:24 - "El Dolor es Inevitable, el Sufrimiento es una Elección".
1:13:59 - Potentia: Llevando la psicología de élite a todos.
1:24:06 - El Consejo Final para un Inconforme: El poder de la curiosidad.