In deze aflevering nodig ik je uit om je omgeving te gebruiken als spiegel voor je binnenwereld. Wat je buiten ziet, hoort of voelt, kan je iets vertellen over wat er in jou leeft.

Deze wandelmeditatie kun je overal doen: in de natuur, in de stad of gewoon onderweg. Er is bewust geen muziek toegevoegd, zodat de geluiden van je omgeving onderdeel worden van de meditatie. Elke wandeling voelt daardoor uniek, afhankelijk van waar je loopt en wat er in jou speelt.

Laat je leiden door wat je aandacht trekt, zonder oordeel. Misschien merk je patronen, misschien juist verrassende details. Alles wat je ziet, kan een ingang zijn naar meer bewustzijn en verbinding met jezelf.

Gun jezelf deze 10 minuten — en ervaar hoe de wereld om je heen een spiegel kan zijn.

Ready… Set… RESET!