Di bagian pertama, Dr. Andreas, psikiater dan penulis buku "Seorang Pria yang Melalui Duka dengan Cuci Piring", mengungkapkan pandangannya tentang bagaimana kita bisa menghadapi duka—baik itu kehilangan orang yang kita cintai atau kegagalan pribadi. Banyak dari kita yang merasa terjebak dalam rasa sakit, dan sering kali kita berusaha menekan emosi tersebut. Dr. Andreas mengajak kita untuk memahami bahwa proses berduka tidak ada batas waktunya. Hal ini adalah bagian dari perjalanan hidup kita yang perlu diterima.Di episode ini, Dr. Andreas membahas kompleksitas duka, pentingnya memproses emosi, dan bagaimana hal itu mempengaruhi kesehatan mental kita, terutama di usia 20-an. Beliau berbagi wawasan dari pengalaman beliau, menjelaskan bagaimana pikiran negatif dan duka yang belum terselesaikan bisa memengaruhi kehidupan sehari-hari dan perjalanan kita menuju kesembuhan.Dr. Andreas juga membahas bagaimana cara mengatasi duka, baik itu akibat kehilangan atau patah hati, serta menekankan pentingnya penerimaan perasaan dan kasih sayang terhadap diri sendiri. Pesan utama? Menerima perasaan dan belajar darinya, bukannya menekannya, dapat membantu kita sembuh dan berkembang.Jika kamu sedang berjuang dengan kehilangan, rasa tidak percaya diri, atau pikiran negatif, episode ini akan memberikan alat dan wawasan berharga tentang bagaimana melangkah maju.Jangan lewatkan diskusi yang penuh wawasan ini—tonton episode lengkapnya sekarang!Timestamp:00:00 Highlight01:54 What is In Our Twenties03:40 Getting to Know Dr. Andreas05:25 Common Issues in Your 20s09:09 Mengapa Duka Menjadi Tema Utama dalam Buku Dr. Andreas11:52 Apa Itu Duka?13:32 Duka: Proses yang Tidak Pernah Selesai15:02 The 5 Stages of Grief 17:34 Coping Mechanism: Menghadapi Duka dengan Berbeda20:26 Cara Menghadapi dan Merasakan Duka23:15 Cara Menerima Perasaan Sedih yang Sering Terabaikan26:31 Kembali ke Nilai Diri Setelah Berduka29:11 Dr. Andreas’ Personal Story of Heartbreak36:42 Discovering Life’s Purpose in His 30s37:33 Perbedaan Duka Karena Kematian dan Patah Hati39:40 Kenapa Cuci Piring?43:09 Mindfulness dan Berduka 45:40 Menghentikan Self Blaming Saat Berduka48:30 Melanjutkan Hidup Setelah Berduka 51:27 Patah Hati dan Kepergian 51:52 Closing Part 1----In Our Twenties adalah sahabat yang dapat menjadi sebuah pengingat, harapan, serta dukungan untuk menemani perjalanan para dewasa muda melalui fase usia 20-an yang penuh tantangan dan transformasi. ----Follow the updates on: In Our Twenties 👉 https://www.instagram.com/inourtwenties.id/Jihan Amirah 👉 https://www.instagram.com/jihanamiraah/dr. Andreas Kurniawan👉 https://www.instagram.com/dr.ndreamon/#InOurTwenties __Navigating life in our twenties, one step at a time.