Utti Hietala: Miksi niin moni treenaa vuodesta toiseen – ilman näkyviä tuloksia? Miksi uskot edelleen myytteihin, jotka on kumottu jo vuosia sitten?

Tässä jaksossa kehonrakentaja ja valmentaja Utti Hietala purkaa rikki treenimaailman sitkeimmät harhaluulot:

Pitääkö proteiinia syödä vain 30g kerralla?

Onko pakko syödä 6 kertaa päivässä lihaksen kasvattamiseksi?Entä anabolinen ikkuna – totta vai tarua?

Lisäksi keskustellaan:

💉 Steroidien normalisoitumisesta

🧠 Ulkonäköpaineista ja muscle dysmorphiasta (käänteinen anoreksia)

🛌 Kreatiinin vaikutuksesta aivoihin, palautumiseen ja uneen

Jakso tarjoaa rehellistä, tutkittuun tietoon ja kokemukseen perustuvaa puhetta treenaamisesta, jossa ei jätetä tilaa itsepetokselle.

Seuraa muualla sosiaalisessa mediassa:

Instagram: https://www.instagram.com/tomitolonen/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tomitolonen/