"Il tesoro della consapevolezza" è il podcast settimanale di Giusy Santonastaso.
Questo podcast è dedicato al risveglio della consapevolezza attraverso lo Shiatsu e la Mindfulness, due meravigliose arti della salute che conducono alla stessa meta...la PRESENZA! Nei vari episodi conoscerai nel dettaglio le diverse tecniche, ti offrirò approfondimenti ed esercizi pratici per rallentare, meditazioni per fermati ad osservare così da poter scegliere i comportamenti e le azioni più adatte al momento presente senza reagire automaticamente agli eventi. Ti suggerirò dei buoni libri da leggere, insomma sarà un viaggio ricco di scoperte alla ricerca del tesoro della consapevolezza.
Ogni mercoledì, potrai entrare nella "stanza del tesoro", il tuo spazio dove trovare ispirazione e insieme a me, praticare alcune meditazioni che ti aiuteranno a vivere una vita più piena e consapevole.
Sono Giusy Santonastaso, wellness coach e da molti anni insegnante appassionata di Shiatsu e Mindfulness.
Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire "Il tesoro della consapevolezza" sulla tua app di podcast preferita
Seguimi su Instagram: @sonomindful Il mio sito : www.giusysantonastaso.com
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Questo podcast è dedicato al risveglio della consapevolezza attraverso lo Shiatsu e la Mindfulness, due meravigliose arti della salute che conducono alla stessa meta...la PRESENZA! Nei vari episodi conoscerai nel dettaglio le diverse tecniche, ti offrirò approfondimenti ed esercizi pratici per rallentare, meditazioni per fermati ad osservare così da poter scegliere i comportamenti e le azioni più adatte al momento presente senza reagire automaticamente agli eventi. Ti suggerirò dei buoni libri da leggere, insomma sarà un viaggio ricco di scoperte alla ricerca del tesoro della consapevolezza.
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Semi di Consapevolezza: BodyScan Meditazione Guidata per Rilasciare le Tensioni
Il tesoro della consapevolezza
26 minutes
1 year ago
Semi di Consapevolezza: BodyScan Meditazione Guidata per Rilasciare le Tensioni
Semi di Consapevolezza: BodyScan Meditazione Guidata per Rilasciare le Tensioni Oggi pianteremo insieme un nuovo seme di consapevolezza, e lo faremo con una delle pratiche di meditazione mindfulness più potenti e rilassanti: il Body Scan o scansione corporea.
Questa pratica ci aiuta a sviluppare una profonda consapevolezza del nostro corpo, permettendoci di riconoscere e rilasciare le tensioni muscolari e di connetterci con noi stessi in un modo più intimo e significativo.
Il Body Scan è una pratica che consiste nel portare l'attenzione sistematicamente su diverse parti del corpo, osservando le sensazioni presenti, senza giudizio.
E’ un'opportunità per fermarsi e ascoltare davvero ciò che il nostro corpo ci comunica, promuovendo un senso di rilassamento calma e benessere.
Sono Giusy Santonastaso, insegnante di Shiatsu e Mindfulness e ti auguro un buon ascolto!
Vuoi saperne di più sulle pratiche di mindfulness e come possono trasformare la tua vita? Iscriviti a questo podcast “ Il tesoro della consapevolezza” per non perdere i prossimi episodi.
Se sei interessa/o alla Mindfulness e vuoi partecipare al corso online MBSR per la riduzione dello stress, scrivi per info a: giusisan1@gmail.com
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Citare l’artista Winter by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
Foto copertina by Kasia Zmokla Photography
Il tesoro della consapevolezza
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