"Il tesoro della consapevolezza" è il podcast settimanale di Giusy Santonastaso.
Questo podcast è dedicato al risveglio della consapevolezza attraverso lo Shiatsu e la Mindfulness, due meravigliose arti della salute che conducono alla stessa meta...la PRESENZA! Nei vari episodi conoscerai nel dettaglio le diverse tecniche, ti offrirò approfondimenti ed esercizi pratici per rallentare, meditazioni per fermati ad osservare così da poter scegliere i comportamenti e le azioni più adatte al momento presente senza reagire automaticamente agli eventi. Ti suggerirò dei buoni libri da leggere, insomma sarà un viaggio ricco di scoperte alla ricerca del tesoro della consapevolezza.
Ogni mercoledì, potrai entrare nella "stanza del tesoro", il tuo spazio dove trovare ispirazione e insieme a me, praticare alcune meditazioni che ti aiuteranno a vivere una vita più piena e consapevole.
Sono Giusy Santonastaso, wellness coach e da molti anni insegnante appassionata di Shiatsu e Mindfulness.
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Seguimi su Instagram: @sonomindful Il mio sito : www.giusysantonastaso.com
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Semi di Consapevolezza: Gentilezza Amorevole, la Potenza della Meditazione Metta
Il tesoro della consapevolezza
18 minutes
1 year ago
Semi di Consapevolezza: Gentilezza Amorevole, la Potenza della Meditazione Metta
Semi di Consapevolezza: Gentilezza Amorevole, la Potenza della Meditazione Metta
Esploriamo la pratica della gentilezza amorevole, conosciuta anche come "Loving-Kindness" o "Metta" in ambito mindfulness.
Questa pratica non solo arricchisce la nostra esperienza personale, ma ha anche radici profonde e significative nella tradizione buddista.
Metta è menzionata in molti discorsi del Buddha, che insegnava l'importanza di sviluppare una mente amorevole e compassionevole per raggiungere uno stato di benessere e pace interiore.
Nel tempo, la pratica di Metta o gentilezza amorevole, è stata integrata nelle pratiche di mindfulness moderne, dimostrando scientificamente di avere un impatto significativo sulla salute mentale e emotiva. Scopriamo insieme cosa significa, quali sono le sue origini e perché è così importante praticarla.
Sono Giusy Santonastaso, insegnante di Shiatsu e Mindfulness e ti auguro un buon ascolto!
Vuoi saperne di più sulle pratiche di mindfulness e come possono trasformare la tua vita? Iscriviti a questo podcast “ Il tesoro della consapevolezza” per non perdere i prossimi episodi.
Se ti interessa la Mindfulness e vuoi partecipare al corso onlineMBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) per la riduzione dello stress, scrivi per info a: giusisan1@gmail.com
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Citare l’artista Winter by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
Rising Dawn di Ethereal 88 | https://ethereal88.bandcamp.com Musica promossa da Creative Commons / Attribuzione 4.0 Internazionale (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ https://www.free-stock-music.com
Rooftop di Alex-Productions | https://onsound.eu/ Musica promossa da https://www.free-stock-music.com licenza Creative Commons / Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
Foto copertina by Kasia Zmokla Photography
Il tesoro della consapevolezza
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