"Il tesoro della consapevolezza" è il podcast settimanale di Giusy Santonastaso.
Questo podcast è dedicato al risveglio della consapevolezza attraverso lo Shiatsu e la Mindfulness, due meravigliose arti della salute che conducono alla stessa meta...la PRESENZA! Nei vari episodi conoscerai nel dettaglio le diverse tecniche, ti offrirò approfondimenti ed esercizi pratici per rallentare, meditazioni per fermati ad osservare così da poter scegliere i comportamenti e le azioni più adatte al momento presente senza reagire automaticamente agli eventi. Ti suggerirò dei buoni libri da leggere, insomma sarà un viaggio ricco di scoperte alla ricerca del tesoro della consapevolezza.
Ogni mercoledì, potrai entrare nella "stanza del tesoro", il tuo spazio dove trovare ispirazione e insieme a me, praticare alcune meditazioni che ti aiuteranno a vivere una vita più piena e consapevole.
Sono Giusy Santonastaso, wellness coach e da molti anni insegnante appassionata di Shiatsu e Mindfulness.
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Seguimi su Instagram: @sonomindful Il mio sito : www.giusysantonastaso.com
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Rinforza la Tua Resilienza: Trasforma le Avversità in Opportunità
Il tesoro della consapevolezza
20 minutes
1 year ago
Rinforza la Tua Resilienza: Trasforma le Avversità in Opportunità
Rinforza la Tua Resilienza: Trasforma le Avversità in Opportunità Un tema fondamentale per la nostra salute mentale e il nostro equilibrio emotivo è la Resilienza, ovvero la capacità di adattarsi positivamente alle avversità, di rimbalzare dopo le difficoltà e di mantenere una prospettiva equilibrata anche di fronte agli ostacoli.
In questo episodio, scopriremo cosa significa veramente essere resilienti, quali fattori influenzano la nostra capacità di resilienza e come possiamo sviluppare questa preziosa qualità nella nostra vita quotidiana.
Parleremo di alcune tecniche pratiche per rafforzare la resilienza, dalla mindfulness e la meditazione, alla pratica della gratitudine e allo Shiatsu.
Scopriremo anche come la resilienza può migliorare la nostra salute mentale e il nostro benessere generale, rendendoci più forti e capaci di affrontare le sfide della vita.
Quindi, mettiti comoda/o e Cominciamo!
Sono Giusy Santonastaso, insegnante di Shiatsu e Mindfulness e ti auguro un buon ascolto!
Se trovi interessanti questi contenuti e vuoi suggerirmi un argomento che ti piacerebbe approfondire scrivilo nei commenti.
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Citare l’artista Improvvisazione emozionale per pianoforte di Alexander Nakarada (CreatorChords) | https://creatorchords.com Musica promossa da https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Attribuzione 4.0 Internazionale (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Citare l’artista Letting Go by Ethereal 88 | https://ethereal88.bandcamp.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Foto copertina by Kasia Zmokla Photography
Il tesoro della consapevolezza
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