"Il tesoro della consapevolezza" è il podcast settimanale di Giusy Santonastaso.
Questo podcast è dedicato al risveglio della consapevolezza attraverso lo Shiatsu e la Mindfulness, due meravigliose arti della salute che conducono alla stessa meta...la PRESENZA! Nei vari episodi conoscerai nel dettaglio le diverse tecniche, ti offrirò approfondimenti ed esercizi pratici per rallentare, meditazioni per fermati ad osservare così da poter scegliere i comportamenti e le azioni più adatte al momento presente senza reagire automaticamente agli eventi. Ti suggerirò dei buoni libri da leggere, insomma sarà un viaggio ricco di scoperte alla ricerca del tesoro della consapevolezza.
Ogni mercoledì, potrai entrare nella "stanza del tesoro", il tuo spazio dove trovare ispirazione e insieme a me, praticare alcune meditazioni che ti aiuteranno a vivere una vita più piena e consapevole.
Sono Giusy Santonastaso, wellness coach e da molti anni insegnante appassionata di Shiatsu e Mindfulness.
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Respiro Consapevole: Ancora di calma per la vita quotidiana
Il tesoro della consapevolezza
20 minutes
1 year ago
Respiro Consapevole: Ancora di calma per la vita quotidiana
Respiro Consapevole: Ancora di Calma per la Vita Quotidiana Il respiro, segna l’inizio e la fine della nostra vita sulla Terra, un'azione così semplice eppure così potente, è la nostra fonte di vita e, paradossalmente, spesso la sottovalutiamo. In questo episodio, esploreremo il respiro non solo come un processo fisiologico, ma come un portale verso una maggiore consapevolezza e serenità.
Scopriremo come la pratica della mindfulness, utilizzi proprio il respiro come una guida per entrare in contatto con il momento presente e trovare la calma. In un mondo sempre più frenetico e caotico, dove siamo costantemente sommersi da stimoli esterni e pressioni quotidiane, trovare un momento di pace interiore può sembrare un'impresa impossibile.
Ma cosa succederebbe se ti dicessi che la chiave per trovare la calma è più vicina di quanto pensi, letteralmente sotto il tuo naso? Preparati per un viaggio emozionante e rivelatore mentre esploriamo insieme il potere del respiro come ancoraggio per la calma interiore.
Che tu sia un novizio alla ricerca di tranquillità o un praticante esperto desideroso di approfondire la tua comprensione, c'è qualcosa per tutti in questo episodio. Che cosa aspetti? Respira profondamente e immergiti con me in questa esplorazione.
Sono Giusy Santonastaso, insegnante di Shiatsu e Mindfulness e ti auguro un buon ascolto, ovunque tu sia!
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Se sei interessa/o alla Mindfulness e vuoi partecipare al corso online MBSR per la riduzione dello stress, puoi scrivere a: giusisan1@gmail.com
Musica Citare l’artista Improvvisazione emozionale per pianoforte di Alexander Nakarada (CreatorChords) | https://creatorchords.com Musica promossa da https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Attribuzione 4.0 Internazionale (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Citare l’artista Rising Dawn di Ethereal 88 | https://ethereal88.bandcamp.com Musica promossa da Creative Commons / Attribuzione 4.0 Internazionale (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ https://www.free-stock-music.com
Citare l’artistaLasciarsi andare Letting Go by Ethereal 88 | https://ethereal88.bandcamp.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Foto copertina by Kasia Zmokla Photography
Il tesoro della consapevolezza
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