Una vacanza è un momento dell'anno in cui ci si concede uno spazio per essere e per fare esperienze, non solo per "fare", come spesso è per la maggior parte del nostro tempo. Tuttavia, ci possono essere dei pensieri che ci riportano a problemi che non fanno parte del momento presente. Se possiamo risolverli solamente una volta tornati alla quotidianità, lasciamoli in secondo piano, per inquadrare bene invece ciò che ci sta accadendo attorno!  Non lasciare che uno dei periodi più belli dell'anno ti scivoli via senza averlo vissuto intensamente! Rimani nel tuo presente, nel tuo qui ed ora!   Oltre alla meditazione insieme, in fondo al video, vediamo anche come portare la mindfulness nella vita in vacanza (e perché no, anche nella quotidianità). Se hai altre idee o dubbi, ti chiedo di essere generoso con tutti gli altri che vedranno il video e di condividerlo sotto nei commenti. Su questo canale troverai anche altri consigli utili per imparare a meditare e meditazioni di mindfulness. Grazie e buona meditazione! Sarah   #meditazionedelquieora #rimanerenelpresente #mindfulness