Oggi vi guido per i primi minuti di una pratica diversa dal solito. Dopo le mie linee guida potrete proseguire da soli per tutto il tempo che avete a disposizione. La meditazione camminata può essere utile per le giornate in cui meditare da seduti, fermi, risulta essere complicato. Camminare con consapevolezza aiuta anche a sperimentare l'essere presenti nel corpo, per comprendere il significato di allenare la presenza mentale attraverso la meditazione sui pensieri. Inoltre, portare l’attenzione al nostro modo di camminare fa prendere consapevolezza della nostra postura per eventualmente correggerla e migliorare il movimento.
Se hai altre idee o dubbi, ti chiedo di essere generoso con tutti gli altri che vedranno il video e di condividerlo sotto nei commenti.
Su questo canale troverai anche altri consigli utili per imparare a meditare e meditazioni di mindfulness.
Grazie e buona meditazione!
Sarah
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