Meditazione guidata per ritrovare la calma in mezzo alla confusione e centrarsi sul momento presente.
Può essere difficile fermare quel ronzio incessante di pensieri che ci rende confusi, agitati e che spesso ci demoralizza, portandoci lontani da noi stessi. Trova una posizione comoda, chiudi gli occhi e fai silenzio dentro e intorno a te per questi 12 minuti. Niente è come sembra e tu puoi e devi assolutamente prenderti cura di te. Ne sei capace.
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