Arkemme koostuu kuormittavista ja palauttavista jaksoista, joiden vuorottelu on ratkaisevaa energisyytemme ja kokonaisvaltaisen energianhallintamme kannalta.
On hetkiä, jolloin meidän täytyy puristaa itsestämme paras mahdollinen vire tilasta riippumatta: deadlinejen alla, kilpailutilanteissa, haastavissa ihmissuhde- tai työprojekteissa, neuvotteluissa, johtamista tai keskittymistä vaativissa hetkissä. Käytännössä jokaisella elämän osa-alueella tämä kyky on keskeinen – väsyneenä teet huonompia valintoja, suoriudut heikommin ja resilienssisi laskee.
Kyky jaksaa näiden vaativien vaiheiden läpi on suoraan sidoksissa taitoomme säädellä ja palauttaa omaa energiaamme. Energianhallinta on yksi tärkeimmistä taidoista, jos haluat menestyä oman elämäsi tarinassa.
Tässä podcast-jaksossa opit, mistä elementeistä energisyys ja “kehon sisäinen akusto” rakentuvat, ja kuinka nämä voidaan jäsentää seitsemään selkeään osa-alueeseen.
Käymme läpi myös yksinkertaisia, käytännönläheisiä keinoja, joiden avulla voit tasapainottaa näitä energian osa-alueita, palautua arjesta paremmin ja vaalia omaa energisyyttäsi entistäkin viisaammin.
Paremman energian terveisin,
Team Ihmiskoodin
Pauski
All content for Ihmiskoodi-podcast is the property of Mikko Paunonen and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Arkemme koostuu kuormittavista ja palauttavista jaksoista, joiden vuorottelu on ratkaisevaa energisyytemme ja kokonaisvaltaisen energianhallintamme kannalta.
On hetkiä, jolloin meidän täytyy puristaa itsestämme paras mahdollinen vire tilasta riippumatta: deadlinejen alla, kilpailutilanteissa, haastavissa ihmissuhde- tai työprojekteissa, neuvotteluissa, johtamista tai keskittymistä vaativissa hetkissä. Käytännössä jokaisella elämän osa-alueella tämä kyky on keskeinen – väsyneenä teet huonompia valintoja, suoriudut heikommin ja resilienssisi laskee.
Kyky jaksaa näiden vaativien vaiheiden läpi on suoraan sidoksissa taitoomme säädellä ja palauttaa omaa energiaamme. Energianhallinta on yksi tärkeimmistä taidoista, jos haluat menestyä oman elämäsi tarinassa.
Tässä podcast-jaksossa opit, mistä elementeistä energisyys ja “kehon sisäinen akusto” rakentuvat, ja kuinka nämä voidaan jäsentää seitsemään selkeään osa-alueeseen.
Käymme läpi myös yksinkertaisia, käytännönläheisiä keinoja, joiden avulla voit tasapainottaa näitä energian osa-alueita, palautua arjesta paremmin ja vaalia omaa energisyyttäsi entistäkin viisaammin.
Paremman energian terveisin,
Team Ihmiskoodin
Pauski
On usein sanottu, että vatsa ja suolisto on terveytemme perusta. Se miten suolistomme ja ruoansulatuksemme voi on keskeinen osa kokonaisvaltaista hyvinvointiamme. On tutkittu, että jopa kolmannes aikuisväestöstä Suomessa kärsii säännöllisesti ruoansulatusongelmista, jotka vaikuttavat elämänlaatuun hieman tai merkittävästi. Syitä voi vatsan ongelmiin olla monia, mutta yksi suolistomme terveyden keskeisistä tekijöistä on suoliston mikrobiomiamme hyvinvointi.
Suolistomme mikrobiomi, eli siellä elävien mikro-organismien yhteisö, on keskeisessä roolissa ravintoaineiden imeytymisessä, immuunijärjestelmän toiminnassa ja jopa mielialan säätelyssä. Tämän monimutkaisen ekosysteemin tasapaino on ratkaiseva tekijä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnillemme.
Mitä elintärkeää roolia näyttelevät ruoansulatuksessa ja suolistomme mikrobian hyvinvoinnissa pro-, pre- ja postbiootit? Mistä näitä saadaan ravinnossa, mitkä on niiden tehtävät, sekä mitä tulisi ottaa huomioon mikäli kärsit sääännöllisistä ruoansulatusongelmista?
Tervetuloa kuuntelemaan miten voit lisätä vatsasi hyvinvointia pienillä, mutta fiksuilla valinnoilla.
Ihmiskoodin podiootit,
Pauski ja Peltsi
Lähteet:
https://askelterveyteen.com/mita-postbiootit-ovat-ja-mista-niita-saadaan/?utm_source=chatgpt.com
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9027423/?utm_source=chatgpt.com
https://www.health.harvard.edu/nutrition/what-are-postbiotics?utm_source=chatgpt.com
https://www.saarentaika.com/12-parasta-probioottista-ruoka-ainetta-parempaan-vatsan-terveyteen/?utm_source=chatgpt.com
https://www.terve.fi/artikkelit/prebiootit?utm_source=chatgpt.com
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01265?utm_source=chatgpt.com
https://www.drugs.com/mtm/bifidobacterium-and-lactobacillus.html
https://www.healthline.com/nutrition/why-bifidobacteria-are-good
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01286
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4908950/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8727868/
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-182874/lactobacillus-bifidobacterium-s-thermophilus-oral/details
https://www.health.com/postbiotics-8721201?utm_source=chatgpt.com
Ihmiskoodi-podcast
Arkemme koostuu kuormittavista ja palauttavista jaksoista, joiden vuorottelu on ratkaisevaa energisyytemme ja kokonaisvaltaisen energianhallintamme kannalta.
On hetkiä, jolloin meidän täytyy puristaa itsestämme paras mahdollinen vire tilasta riippumatta: deadlinejen alla, kilpailutilanteissa, haastavissa ihmissuhde- tai työprojekteissa, neuvotteluissa, johtamista tai keskittymistä vaativissa hetkissä. Käytännössä jokaisella elämän osa-alueella tämä kyky on keskeinen – väsyneenä teet huonompia valintoja, suoriudut heikommin ja resilienssisi laskee.
Kyky jaksaa näiden vaativien vaiheiden läpi on suoraan sidoksissa taitoomme säädellä ja palauttaa omaa energiaamme. Energianhallinta on yksi tärkeimmistä taidoista, jos haluat menestyä oman elämäsi tarinassa.
Tässä podcast-jaksossa opit, mistä elementeistä energisyys ja “kehon sisäinen akusto” rakentuvat, ja kuinka nämä voidaan jäsentää seitsemään selkeään osa-alueeseen.
Käymme läpi myös yksinkertaisia, käytännönläheisiä keinoja, joiden avulla voit tasapainottaa näitä energian osa-alueita, palautua arjesta paremmin ja vaalia omaa energisyyttäsi entistäkin viisaammin.
Paremman energian terveisin,
Team Ihmiskoodin
Pauski
