Wohoo - schön, dass du da bist! Vor über fünf Jahren in meiner ersten Therapiestunde: "Versuchen Sie mal, NICHT an einen rosaroten Elefanten zu denken." Dieser eine Satz war es, der mir klar machte: Je mehr Widerstand ich gegen meine Gedanken ausübe, desto stärker werden sie. Je mehr Emotionen sie in mir auslösen, desto öfter denke ich sie.
Gedanken bestimmen unsere Weltsicht. Sofern wir ihnen glauben. Finde heraus, wer DU bist - losgelöst von deinen Prägungen und Gedankenmustern. Denn es gibt noch uuunzählige, andere Gedanken zum Denken...wieso also nicht denken, was dich gut fühlen lässt?
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Wohoo - schön, dass du da bist! Vor über fünf Jahren in meiner ersten Therapiestunde: "Versuchen Sie mal, NICHT an einen rosaroten Elefanten zu denken." Dieser eine Satz war es, der mir klar machte: Je mehr Widerstand ich gegen meine Gedanken ausübe, desto stärker werden sie. Je mehr Emotionen sie in mir auslösen, desto öfter denke ich sie.
Gedanken bestimmen unsere Weltsicht. Sofern wir ihnen glauben. Finde heraus, wer DU bist - losgelöst von deinen Prägungen und Gedankenmustern. Denn es gibt noch uuunzählige, andere Gedanken zum Denken...wieso also nicht denken, was dich gut fühlen lässt?
#12 Auch ultra anstrengende Tage dürfen da sein. Wie ich Kopf und Gefühl wieder in Balance bringe.
Ig und mini Zit
47 minutes 59 seconds
2 years ago
#12 Auch ultra anstrengende Tage dürfen da sein. Wie ich Kopf und Gefühl wieder in Balance bringe.
Plötzlich ist es da. Dieses überfordernde, unangenehme Gefühl. Angst (bei mir. Bei dir vielleicht Wut, Trauer, Enttäuschung o.ä.). Unsere erste Reaktion: "Geh weg! Dich kann ich jetzt nicht gebrauchen!" Was passiert? Das Gefühl und die dazugehörigen Gedanken schaukeln sich gegenseitig hoch. Was nun? Am wichtigsten ist es, in die Akzeptanz zu kommen und die Situation anzunehmen, wie sie ist. Lass den Widerstand los. Alles darf so sein, wies jetzt gerade ist. In dieser Folge erzähle ich dir, wie mir das gelingt, wie ich versuche, an dieser "Krise" zu wachsen und welche Tools mir körperlich und mental helfen, um wieder in Balance zu finden. Super wichtig und zentral ist Selbstliebe und Vertrauen. Entscheide dich dir zuliebe dazu, den Fokus auf das Positive zu lenken und sei dir gleichzeitig bewusst, dass es sich ändern wird. Die ganze Welt strebt nach Ausgleich - es braucht einfach auch Geduld. Sei gütig mit dir! Über deine Rückmeldung oder Frage via Mail an podcast.uniquelyyou@gmail.com oder dein Like auf Instagram @podcast.uniquely.you freue ich mich waaaahnsinnig, imfau. :) Bis hoffentlich bald, sorge gut zu dir - du bist das Wichtigste in deinem Leben! Michèle
Ig und mini Zit
Wohoo - schön, dass du da bist! Vor über fünf Jahren in meiner ersten Therapiestunde: "Versuchen Sie mal, NICHT an einen rosaroten Elefanten zu denken." Dieser eine Satz war es, der mir klar machte: Je mehr Widerstand ich gegen meine Gedanken ausübe, desto stärker werden sie. Je mehr Emotionen sie in mir auslösen, desto öfter denke ich sie.
Gedanken bestimmen unsere Weltsicht. Sofern wir ihnen glauben. Finde heraus, wer DU bist - losgelöst von deinen Prägungen und Gedankenmustern. Denn es gibt noch uuunzählige, andere Gedanken zum Denken...wieso also nicht denken, was dich gut fühlen lässt?
