Hoy nos centraremos en el ritual para dormir bien Āyurvédico. 

Y como siempre, lo haremos desde el minimalismo, es decir, reduciendo a lo esencial y en tan solo 3 pasos aquellas acciones que puedes llevar a cabo para inducir un sueño de mayor calidad. 

Si quieres evitar:

• que tu energía esté estancada y sientas cansancio todo el día, 
• que tu Agni o fuego digestivo se mantenga bajo y por eso tus digestiones sean más pesadas y difíciles. 
• que tus funciones vitales se realicen de manera incorrecta, ya que la reparación de tejidos, limpieza celular y regeneración del organismo se producen durante las horas de sueño, 
• que te cueste mantener la atención y el foco en tus actividades haciendo que baje tu productividad, 
• que tu rendimiento físico y mental se vea afectado, cometiendo errores que perjudican tu vida y tu trabajo
• y que tu reloj biológico se desacompase, lo que genera un desorden hormonal. 

No dejes de escuchar este episodio por que en el te compartimos las 3 claves para evitar todo lo anterior. 

Además en nuestro articulo podrás acceder directamente al resto de episodios que en este mencionamos y que son importantes para seguir aplicando todo el contenido: 

https://www.saludminimalista.com/ritual-para-dormir-bien-ayurvedico/

¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!