Yo soy Julio y hoy hablaremos de “Si te enojas pierdes”.

Científicamente nuestro cerebro es emocional, por lo tanto, te ha pasado de que has explotado de rabia por algún disgusto y déjame decirte algo todo está relacionado con las emociones que están compuestas por reacciones fisiológicas, como la tensión muscular o el incremento de la tasa cardíaca o de la respiración.

técnicas para controlar tu ira:

- Técnica n.° 1: Respiración profunda

- Técnica n.° 2: Detención del pensamiento

- Técnica n.° 3: distracción

- Técnica n.° 4: Entrenamiento Asertivo