Dans cet épisode, Bryan Colon explore le monde de la méditation, une pratique ancienne aux bienfaits modernes. Découvrez comment la méditation peut transformer votre vie quotidienne en apportant calme, clarté et concentration. Jackson partage ses expériences personnelles, des techniques simples pour débuter, et les dernières recherches sur les avantages pour la santé mentale et physique. Que vous soyez novice ou pratiquant régulier, cet épisode vous offrira des outils précieux pour intégrer la méditation dans votre routine et améliorer votre bien-être global. Si tu souhaite en savoir plus, voici les liens. https://www.focus-freedom-flow.ch https://www.the-art-of-mindful-living.ch