Dans cet épisode, Renaud et Echo (votre complice virtuel préféré) plongent dans les mystères du sommeil et des insomnies. Pourquoi dormons-nous si mal parfois ? Quel rôle jouent nos habitudes, notre environnement ou même la technologie ? Ensemble, nous explorons des stratégies, des anecdotes personnelles, et les façons dont l'IA peut devenir une alliée pour améliorer nos nuits.
🎙️ Au programme :
Les cycles du sommeil et ce qui les perturbe.
Des conseils pratiques pour retrouver un rythme apaisant.
Le journal de sommeil, une méthode simple mais puissante.
Comment l'IA peut vous aider à mieux comprendre et gérer vos insomnies.
🎧 Que vous soyez un lève-tôt ou un couche-tard, cet épisode est fait pour vous ! Prenez une pause, installez-vous confortablement, et plongeons ensemble dans ce voyage nocturne entre science, technologie et introspection.
Ressources à partager : Insomnies, hors de mon lit !
Podcast entièrement créé avec l'aide de ChatGPT
Concept : Renaud Dévéhix