Hai presente quella sensazione di fame che ti stringe forte lo stomaco? Quella che ogni volta ti sussurra "non puoi mangiare, devi resistere, essere più forte, più determinata… devi - essere - diversa!". Perché se vuoi dimagrire, così come sei non va bene. Il tuo corpo, la tua mente, la tua fame... tutto sembra sbagliato.
Io la conosco bene questa sensazione, l'ho vissuta sulla mia pelle. Io per prima sono caduta nelle trappole delle diete miracolose: pasti saltati o in barretta, pillole dimagranti, diete da fame… Tutte scelte che hanno solo incrinato ulteriormente il mio rapporto con il cibo e con me stessa, facendomi sentire ancora più sbagliata, inadeguata.
Ho toccato con mano i danni che la dieta può fare alla nostra vita, ancor prima di studiarli. E ora, voglio condividere con te il mio viaggio e quello delle mie pazienti, le stelline del Protocollo Ri-Educa, per distruggere insieme miti e false credenze sulla dieta e le soluzione “facili e veloci”. Perché dimagrire, e soprattutto non ingrassare più, non vuol dire combattere una guerra contro il cibo o contro il nostro corpo, ma imparare a nutrirlo correttamente e a prenderti cura di te, anche mentalmente.
Per te che hai sempre vissuto la dieta come una punizione, questo podcast potrebbe davvero cambiare la tua prospettiva. Sono la dottoressa Elvira Coviello, biologa nutrizionista, e questo è il podcast "I Morsi della Fame”. Ti aspetto ogni giovedì con una nuova puntata, per riscoprire insieme il piacere di una relazione sana e appagante con il cibo e il tuo corpo. Un morso alla volta.
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Hai presente quella sensazione di fame che ti stringe forte lo stomaco? Quella che ogni volta ti sussurra "non puoi mangiare, devi resistere, essere più forte, più determinata… devi - essere - diversa!". Perché se vuoi dimagrire, così come sei non va bene. Il tuo corpo, la tua mente, la tua fame... tutto sembra sbagliato.
Io la conosco bene questa sensazione, l'ho vissuta sulla mia pelle. Io per prima sono caduta nelle trappole delle diete miracolose: pasti saltati o in barretta, pillole dimagranti, diete da fame… Tutte scelte che hanno solo incrinato ulteriormente il mio rapporto con il cibo e con me stessa, facendomi sentire ancora più sbagliata, inadeguata.
Ho toccato con mano i danni che la dieta può fare alla nostra vita, ancor prima di studiarli. E ora, voglio condividere con te il mio viaggio e quello delle mie pazienti, le stelline del Protocollo Ri-Educa, per distruggere insieme miti e false credenze sulla dieta e le soluzione “facili e veloci”. Perché dimagrire, e soprattutto non ingrassare più, non vuol dire combattere una guerra contro il cibo o contro il nostro corpo, ma imparare a nutrirlo correttamente e a prenderti cura di te, anche mentalmente.
Per te che hai sempre vissuto la dieta come una punizione, questo podcast potrebbe davvero cambiare la tua prospettiva. Sono la dottoressa Elvira Coviello, biologa nutrizionista, e questo è il podcast "I Morsi della Fame”. Ti aspetto ogni giovedì con una nuova puntata, per riscoprire insieme il piacere di una relazione sana e appagante con il cibo e il tuo corpo. Un morso alla volta.
Peso Ideale e IMC: I giudizi che Ti Rovinano l'Autostima
I morsi della Fame
22 minutes
5 months ago
Peso Ideale e IMC: I giudizi che Ti Rovinano l'Autostima
Sei stanca di essere giudicata dal tuo IMC o di inseguire un fantomatico "peso ideale"?
In questo episodio del podcast "I Morsi della Fame", smontiamo questi miti scoprendo perché questi numeri potrebbero essere la vera causa dei tuoi fallimenti nelle diete.
Scoprirai perché: ● L'IMC (Indice di Massa Corporea) è obsoleto e non considera massa muscolare, genetica e composizione corporea, ● Il "peso ideale" è un'invenzione che non ha basi scientifiche individuali, ● Perdere peso non sempre significa migliorare il tuo aspetto - la differenza cruciale tra perdere grasso e perdere muscolo, ● I giudizi medici basati solo sull'IMC possono danneggiare la tua autostima e portarti verso diete sbagliate.
Imparerai anche come liberarti dalla tirannia della bilancia e dall'ossessione per i numeri e come riconoscere quando i giudizi degli altri influenzano negativamente il tuo stato d'animo e le tue scelte alimentari.
Un episodio rivoluzionario per chi è stanca di essere etichettata da numeri che non rappresentano la sua vera salute. Perfetto per donne che vogliono smettere di inseguire parametri obsoleti e iniziare un percorso di benessere autentico. Un morso alla volta…
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I morsi della Fame
Hai presente quella sensazione di fame che ti stringe forte lo stomaco? Quella che ogni volta ti sussurra "non puoi mangiare, devi resistere, essere più forte, più determinata… devi - essere - diversa!". Perché se vuoi dimagrire, così come sei non va bene. Il tuo corpo, la tua mente, la tua fame... tutto sembra sbagliato.
Io la conosco bene questa sensazione, l'ho vissuta sulla mia pelle. Io per prima sono caduta nelle trappole delle diete miracolose: pasti saltati o in barretta, pillole dimagranti, diete da fame… Tutte scelte che hanno solo incrinato ulteriormente il mio rapporto con il cibo e con me stessa, facendomi sentire ancora più sbagliata, inadeguata.
Ho toccato con mano i danni che la dieta può fare alla nostra vita, ancor prima di studiarli. E ora, voglio condividere con te il mio viaggio e quello delle mie pazienti, le stelline del Protocollo Ri-Educa, per distruggere insieme miti e false credenze sulla dieta e le soluzione “facili e veloci”. Perché dimagrire, e soprattutto non ingrassare più, non vuol dire combattere una guerra contro il cibo o contro il nostro corpo, ma imparare a nutrirlo correttamente e a prenderti cura di te, anche mentalmente.
Per te che hai sempre vissuto la dieta come una punizione, questo podcast potrebbe davvero cambiare la tua prospettiva. Sono la dottoressa Elvira Coviello, biologa nutrizionista, e questo è il podcast "I Morsi della Fame”. Ti aspetto ogni giovedì con una nuova puntata, per riscoprire insieme il piacere di una relazione sana e appagante con il cibo e il tuo corpo. Un morso alla volta.
