用論文補丁你對身體的理解，用真實經驗拆解科學的文字。
你在訓練，但你有沒有真的「讀過身體」？
我是洪仰澤，一名骨科物理治療師，平常會讀很多跟運動治療有關的論文。
但老實說，這些內容其實有夠硬。所以我做了這個節目，單純把我平常論文摘要後的內容，用notebooklm生成講給你聽。
不是專業演講，也不是紙上談兵。
只是你可以在搭車、熱身、拉筋的時候，順便更新一下你的「身體使用說明書」。
📖 本節目內容多半來自我用 ChatGPT 與 NotebookLM 幫我整理的文字筆記。
🎯 我的目標是：用一篇篇論文，解開你健身與疼痛中的所有疑惑。
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但老實說，這些內容其實有夠硬。所以我做了這個節目，單純把我平常論文摘要後的內容，用notebooklm生成講給你聽。
不是專業演講，也不是紙上談兵。
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文獻出處: Effects of Sleep Deprivation on Acute Skeletal Muscle Recovery after Exercise
想看完整文章解析點這裡: https://vocus.cc/article/682d4722fd89780001652274
想讀懶人包的點這裡: https://www.threads.com/@hyz.physio/post/DJ5nACKBHkB?hl=zh-tw